So, 'n groot aantal squats verhoog die spiere in die gebied van die boude en heupe. As 'n vrou nie op 'n proteïen dieet sit nie, is die sogenaamde "droër", dan het alle vetafsettings met meer as vergoed vir die gegroeide spiere. Die esel en heupe sal meer word, die gewig sal ook optrek, aangesien die spiere harder vet is. Dieselfde effek vind plaas wanneer hulle met simulators vir bene werk.
Diegene wat die volumes wil verminder, word ook gekontraïndikeer met pushups en 'n groot aantal benaderings op simulators wat op die rugspiere werk. Dit kan lei tot die feit dat die silhoeët 'n swemmer se figuur sal lyk.
Vir gewigsverlies, baie meer doeltreffende aërobiese oefeninge: hardloop, groep fiksheidsprogramme, boks, swem, ensovoorts. Nadat die grootmaat vet die liggaam verlaat, sal dit moontlik wees om op die verligting in die gimnasium te begin werk.
Moenie vergeet dat gewigsverlies onmoontlik is sonder veranderinge in voeding nie. Om droomfigure te bereik, sal jy die verbruik van lekkers en meel aansienlik moet verminder, maar die aantal groente in die dieet, integendeel, verhoog.