Baie dikwels sluk ons sug, kyk na slanke kennisse: "Eh, waarskynlik 'n goeie metabolisme." Miskien is dit en so, maar ook ons metabolisme kan nie erger wees as dit versprei word nie.
Die eerste ding wat die meeste dink, hoor oor die versnelling van metabolisme - sport. En dit is in beginsel korrek. Maar jy moet sport met die verstand speel. Volwaardige oefensessies van 'n uur en meer nodig om nie meer dikwels 2-3 keer per week te reël nie. Daaglikse sweet in die saal sal nie die resultate verbeter nie, maar sal dit eerder vererger.
Die feit is dat opleiding altyd stres vir ons liggaam is. As hierdie stres slegs van tyd tot tyd plaasvind, dien dit as 'n impuls vir aktiewe kalorieverbranding. Maar diegene wat hulself in die gimnasium van vroue dra, word geaktiveer deur die produksie van kortisol, wat inmeng met om van vetafsettings ontslae te raak. Terloops, om kortisol te neutraliseer en die vertering te verbeter, sal spinasie, tamaties, amandels en aarbeie help.
Benewens om van vette ontslae te raak, is dit nodig om van te veel vog ontslae te raak. Vir hierdie, vreemd genoeg, is dit nodig om meer te drink, aangesien met 'n gebrek aan water die liggaam begin om al die vloeistof te stoor wat dit daarin val. Daarom is 2 liter 'n daaglikse minimum.