In ons liggaam is daar kardiovaskulêre, respiratoriese en baie ander belangrike komplekse organe en verbindings tussen hulle. Hul getal bevat 'n immuunstelsel wat die liggaam beskerm teen eksterne en interne infeksies: dit skep, stoor en versprei leukosiete wat sukkel met bakterieë en virusse wat in jou liggaam val, veral tydens verkoue en griep. Daar is baie mites wat deur farmaseutiese maatskappye en onopgevoede mense rondom dit geloods word. Ek het besluit om die vraag uit te sorteer, om buitelandse wetenskaplike bronne te kontak.
Jy kan soveel slaap as
Die optimale duur van slaap vir 'n volwassene is 7-9 uur per dag. Slaap ontbering beïnvloed neuroendokriene en immuun funksies as gevolg van 'n toename in die aantal inflammatoriese molekules wat bekend staan as sitokiene, sowel as streshormone, soos kortisol en norepinefrien. Benewens die hoof slaap, adviseer dokters 'n kort dag se slaap: In 2015 is 11 gesonde jongmense wat net twee uur per dag moes slaap, bygewoon deur die tydskrif van kliniese endokrinologie en metabolisme. Bloed- en urinetoetse het in beide groepe groter inhoud van sitokiene en hoë vlakke van norepinefrien getoon. Die volgende dag het een groep twee halfuur-daaglikse slaap gegee, terwyl die kontrolegroep nie voorgestel is om 'n middagslapie te neem nie. Monsters van bloed en urine van diegene wat geleen het, het getoon dat hul vlak van sitokiene en norepinefrien na normaal teruggekeer het, asof hulle nooit slaap verloor het nie.
Moenie slaap nie, terwyl u die geleentheid het om 'n dag te neem
Foto: UnsPrash.com.
Neem multivitamiene versterk immuniteit
In Mei 2018 het die tydskrif van die Amerikaanse Kollege vir Kardiologie 'n resensie van 2012-2017 gepubliseer, wat bevestig het dat die ontvangs van komplekse vitamiene nutteloos is. Baie van die gewilde multivitamiene, sowel as vitamien C, vitamien D en kalsiumadditiewe, het nie verbeterings in menslike gesondheid getoon nie en het nie die risiko van kardiovaskulêre siektes, hartaanval, beroerte of vroeë dood verminder nie. "Ons resensie het getoon dat as u multivitamiene, vitamien D, kalsium of vitamien C wil gebruik, sal u nie gesondheid benadeel nie, maar ook nie duidelike voordele sal sien nie," het dr. David Jenkins, hoof van die studie, in 'n onderhoud gesê. met besigheids insider. Die studie het egter getoon dat foliensuur en groep vitamiene B met foliensuur die risiko van kardiovaskulêre siektes en beroertes kan verminder. Onthou, voordat u enige bymiddels neem, moet u 'n dokter raadpleeg en nie blindelings die advies van die netwerk vertrou nie.
Met die versterking van immuniteit is dit onmoontlik om te oordoen
Die Harvard Mediese Skooluitgawe skryf dat hiperaktiewe immuniteit MZHET reageer op allergiese reaksies op gewone nie-giftige stowwe. Dit veroorsaak ook die aktiewe fase van sekere siektes, insluitende diabetes, lupus en rumatoïede artritis. Let op hierdie item is die moeite werd om die ouers wat op 'n deurlopende basis kinders aanvullings aan voedsel gee, hulle met yswater verhuur en ander intervensies kan uitvoer. Onthou dat alles in moderering goed is, en die maatreël word bepaal deur die aanbevelings van die dokter en die relevante standaarde van urine en bloedontledings.
Pas reg en gevarieerd - dit is handig as vitamienaanvullings
Foto: UnsPrash.com.
Inenting verswak immuniteit
Wie het materiaal gepubliseer oor die epidemiologiese konsep van "kollektiewe immuniteit", wat mense oortuig om inentings wat deur dokters voorgeskryf is, te maak. In 'n samelewing waar die meerderheid ingestel word, versprei enige infeksie stadiger, wat mettertyd dit kan uitroei, soos met die plaag, pokke en ander siektes gebeur het. Harvard Mediese Skool lei indikatiewe statistieke: 1 uit 6,7 duisend mense sterf in die motorongeluk, terwyl van die reaksie op die difterie-entstof, tetanus, 'n hoes - 1 van 1 miljoen mense. Hoe meer mense ingeënt word, hoe veiliger is die lewe van diegene wat nie op objektiewe redes kan plaas nie, sal wees: allergieë op entstofkomponente, soos hoenderproteïen en ander redes.