Die lewe in moderne realiteite gaan so vinnig voort dat jy tyd het om al die inligting wat van alle kante afkom, te bereik, is eenvoudig onmoontlik. Die brein hanteer nie die las nie, wat lei tot 'n irritasie, chroniese spanning en selfs geestesversteurings. So hoe om op te hou om die moontlikhede van jou senuweestelsel te voel en die maksimum voordeel vir jouself uit te haal van wat hy gesien en gehoor het? Ons het probeer om uit te vind.
Bepaal watter temas jy belangstel
Natuurlik is ons geïnteresseerd in die dekking van alle areas van die lewe, maar probeer om 'n groot reeks inligting te onthou en te besef, ons stuur ons brein soveel dat die psige misluk, op die ou end sal u nie normaalweg kan werk nie. die gewone modus. Daarom moet jy nie probeer om groot te argumenteer nie. U het sekerlik 'n sirkel van sekere belange, dus fokus op die kwaliteit van die inligting wat in hierdie gebiede ontvang word, sodat u almal onnodig verlaat.
Probeer om nie wêreldnuus in die oggend te kyk nie
Foto: pixabay.com/Ru.
Moenie te veel tyd mors nie
Om die oordosis van inligting te vermy, stel die tyd wat jy gereed is om te spandeer om nuwe te leer, te spandeer, laat ons 'n paar uur per dag sê. Gedurende hierdie tyd kan jy jouself ten volle in die studie van die belang van belang vir jou, wat, soos ons reeds gesê het, nie verder gaan as die raamwerk van die kring van belang nie, moet jy oormatige vrag op die senuweestelsel vermy. Gee aandag aan hierdie oomblik.
Moenie diep in wêreldprobleme verdiep nie.
Baie dikwels is die oorsaak van misverstand, en van hier - irritasie en stres, die inligting wat van die media verkry is oor die onderwerp waarin jy nie verstaan wat jou ontevredenheid veroorsaak nie. Dit is nie altyd dat inligting wat van die buitewêreld kom nie, ons kan ons met iets goeds, as gevolg hiervan draai ons hulself tot die uiterste, wat u senuweestelsel uitput. As jy dit op sigself weet - jy is 'n ontvanklike persoon, vermy diep onderdompeling in die temas wat vir jou onaangenaam is, as jy nog 'n alarminligting moet maak, doen dit so oppervlakkig as moontlik.
Minder Nuus
Sielkundiges is vol vertroue dat een van die hoofoorsake van chroniese stres van 'n tipiese erflatie van 'n groot stad die oggendnuus is. Na wakker word die brein gereed om inligting twee keer so doeltreffend te absorbeer, en wat jy in die oggend in die oggend in die oggend sal vorm. Stem saam, nuus oor die onluste en geassosieer met geweld maak die oggend "onvoltooide". Daarom, vir ontbyt, probeer om die on-line radio en televisie te vermy. Beter draai jou gunsteling musiek aan.