Die temperatuur word geleidelik hoër - sneeu smelt, mense vervang die winter van baadjies op die ligte baadjies, die eerste "sneeuwklokke" verskyn in die sale ... so ervare atlete noem nuwelinge wat voor die strand seisoen sport begin speel. Dink egter nie om ontsteld te raak nie - dit is net 'n soort grap. Glo my, begin nou, by die somer sal jy merkbaar transformeer.
Onmiddellike resultaat is onmoontlik
Dit is jammer, maar dit is onmoontlik om een maal aandete te gee en die volgende oggend wakker word met perfek plat maag. Die internet bied baie vinnige verslankingsopsies - diëte, kosmetiekprosedures en selfs bedrywighede. Hulle het egter niks met gesondheid te doen nie. Die enigste effektiewe manier om jou te help om nie net gewig te verloor nie, maar ook om 'n lang tyd gewig te bespaar, is 'n geleidelike verligting van gewig. Installeer op die smartphone-program om kalorieë te tel, kombuisskaalse te koop en die kalorie-inhoud van die dieet te tel. In die aansoek kan u die aanvanklike data-parameters, gewig betree. Stel dan die gewenste gewig en die datum waarop jy gewig wil verloor - die aansoek self bereken die kalorie-inhoud van die dieet om die uitslag te bereik. U moet die kalorievermoë geleidelik verminder, ongeveer 100-150 kalorieë per week, maar nie onder die plank van 1200 kalorieë per dag val nie.
Sport sal help om vaartuie te versterk
Foto: Pixabay.com.
Koop nou 'n intekening
Piekverkope van intekeninge in die gimnasium - die begin van Maart. Teen hierdie tyd verhoog die eienaars van die sale aansienlik pryse vir intekeninge - vraag gee aanleiding tot 'n aanbod wat almal bekend is. Terwyl jy in die tuin Februarie kan koop, kan jy dit teen 'n gereelde prys of selfs met 'n afslag koop. Dit is beter om 'n saal langs die huis te kies, om nie met jou 'n groot sak met 'n sportvorm te dra nie. Wel, as die prys van die intekening nie net 'n gimnasium insluit nie, maar ook groepopleiding - begin met hulle om 'n hart voor te berei om die spiere te laai en te versterk.
As iemand van jou kennisse in sport in die klub in jou omgewing betrokke is, vra hom of hy daarvan hou. Positiewe terugvoering is 'n argument vir aankoop, sal jy 'n afslag kry, aangesien jy op die aanbeveling gekom het, en 'n vriend kan die intekening vir 'n paar weke verleng. Daar sal beide tevrede wees. Wanneer u na 'n uitstappie na die saal kom, let op die feit dat die simulators nuut is en nie gekontrakteer het nie, sodat mense tydens die klasse nie met mekaar inmeng nie. Dit is veral belangrik dat daar 'n kragtige ventilasiestelsel is, anders sal dit moeilik wees om asem te haal tydens klasse, jy sal vinnig moeg word.
Gereelde klasse verhoog die bui
Foto: Pixabay.com.
Sport sal vrolikheid gee en gesondheid versterk
Elke jaar val die hoogtepunt van morbiditeit op die lente - die tyd wanneer alles smelt, word die lug warm en gunstig vir broeitakterieë. Sterk immuniteit sal help om virusse te veg en nie op 'n onvanpaste oomblik siek te word nie, en ook nie om naby te besmet nie. Sportklasse dra by tot hierdie - asemhaling in die loop van opleiding, die drukverhogings - meer suurstof kom in die bloed, ruilprosesse word versnel, wat bydra tot die verwydering van infeksie van die liggaam. As jy drinkmodus hou, neem vitamienaanvullings, kan jy seker wees dat jy nie in die koue seisoen siek sal word nie. Die kragtige uitstoot van die endorfienhormoon in die bloed sal uitstekende bui veroorsaak - die lente sal jou aangename emosies gee, en nie 'n vakansie op die bank met 'n neus sakdoek nie.