Skoonheid en die jeug is, in die eerste plek, die gesondheid is een sonder 'n ander. As die vrou sleg voel, sal sy nie kan skyn nie. Die belangrikste element wat nodig is vir 'n goeie voorkoms is steroïed genitale hormone - oestrogenen. Hul nadeel lei tot depressies, 'n afname in libido, moegheid, onreëlmatige siklus, agteruitgang van die toestand van die vel, naels en hare.
Die estrogeenvlak verander voortdurend in die bloed binne 'n maand en deur die hele lewe. En in 45-55 jaar verminder hul bedrag skerp, hierdie tydperk ervaar die liggaam baie hard. Ondersteun die verlangde aantal van hierdie hormone in die liggaam sal die volgende produkte help:
Len is nuttig vir ontbyt
pixabay.com.
Vlasaad
Dit is 'n bekende kragtige antioksidant. Wil jy jong vel, sterk naels en hare hê? Eet in die oggend, op 'n leë maag twee lepels sade daagliks. Maak dit met jou gewoonte. Terloops, Len word beskou as 'n goeie hulpmiddel vir die voorkoming van onkologie.
Daar is baie soorte peulgewasse
pixabay.com.
Boontjie
Om een of ander rede, in Rusland, het peulgewasse in die afgelope dekades "uit die mode gekom". Ertjies en bone Ons eet net ingemaakte, maar oor lensies en neute, wat baie nuttige stowwe bevat, weet baie nie eens nie. Natuurlik sal phytogorms nie die natuurlike hormone van vroue kan vervang nie, maar verbeter die welstand tydens menopouse aansienlik en vertraag die proses van velveroudering.
Druiwe moet rooi wees
pixabay.com.
Druiwe
Dit bevat 'n groot hoeveelheid fitohormone en is 'n kragtige antioksidant. Kom ons stel in kennis, bessies moet rooi variëteite wees. Eet dit vir nagereg, drink sap, jy kan selfs rooi goeie wyn, maar nie meer as een klier nie. Die gebruik van drank in matige dosisse handhaaf die vereiste hoeveelheid estrogeen in die liggaam.
Kies vetterige melk
pixabay.com.
Heide
Let asseblief daarop dat suiwelprodukte natuurlike en hoë vetterigheid moet wees. Hulle handhaaf velelastisiteit, hare skyn. Suiwelvette, volgens navorsers, goeie borskanker-profylaxe. Daarbenewens fasiliteer hulle die verloop van Klimaks.
Koffie met sjokolade is lekker en nuttig
pixabay.com.
Koffie
Gunsteling al die oggend drink moet voorberei word van hoë gehalte grondstowwe, dan verhoog dit die inhoud van estrogeen in die bloed. Moet dit net nie oordoen nie, onthou die effek op die hart. Dit is beter om 'n stukkie bitter sjokolade te eet, dit stabiliseer die hormonale agtergrond en waarsku sy oortredings in die toekoms.