Twee hoofredes waarom ons sal voltooi - die gebruik van 'n groter aantal kalorieë as wat benodig word, en lae motoriese aktiwiteit.
As 'n reël, by die werk drink ons gereeld tee met lekkers. Dit is 'n eienaardige tradisie, die metode om af te lei van die roetine en die breuk herlaai. Miskien is dit, maar om te vermy om te eet, hou die koekies nie op jou lessenaar nie, maar in die kombuis. Andersins kan u onmerkbaar wees om gram van 200 te verstik, wat die daaglikse kalorie-norme op die helfte van die daaglikse kalorie-norme trek.
Fabrieks lekkers sal grootliks gedroogde vrugte en neute vervang. Hulle is baie beter versadig as lekkernye, en selfs vol vitamiene.
Voordat jy iets skadelik is, kyk na jouself in die spieël. Miskien sal die eetlus aansienlik verminder. Afleidende van gedagtes oor kos sal ook groen tee en die reuk van sitrus help.
Terloops, kan jy die spanning nie net met kos verwyder nie, maar ook 'n opwarming van vyf minute maak.
Middagete breek is beter nie in die kantoor nie. Staan op, loop na die naaste kafee. Of eet in die kombuis, en gaan dan 'n bietjie langs die gebou of om dit.
Verbeter fisiese vorm kan mislukking van die hysbak. Die stap in die trappe laat jou toe om energie wat van voedsel verkry word, te spandeer, asook die spiere van die bene en boude te ry. Parkeer weg van die ingang na die gebou of gaan vroeër na die stop as wat nodig is.
Kleiner gebruik boodskappers. Wil jy iets kollega sê? Staan van die stoel en gaan na dit.