Die Wêreldgesondheidsorganisasie ken mense aan die rang van "ernstige episodiese dronkenskap", indien minstens 60 gram suiwer alkohol drink in minstens een keer per maand. Volgens hul data, in Rusland, die × 60% van die bevolking wat deur alkohol verbruik word, is dit sowat 35 miljoen mense. Glo my, dit is moontlik om ontslae te raak van stres met 'n baie groot aantal maniere - vertel my hoe om jouself met adrenalien te herlaai en na werk sonder alkoholiese drankies te verdryf.
Wiel op scooter
In Europa het die meeste mense motorfietse of bromponies, en praat oor Asië is betekenisloos - daar is in elke gesin, en nie een nie. In die warm seisoen word so 'n vervoer 'n eetstokkies: die wind blaas jou liggaam terwyl jy bestuur, vervoer kan op enige plek geparkeer word, minder brandstofverbruik en so aan. Alhoewel in die meeste lande die bromponie sonder regte bestuur kan word, sal ons u adviseer om 'n paar bestuurslesse te neem, veral gedrag in noodsituasies. Koop hoë kwaliteit beskermende toerusting en gaan die stad verken - jy sal daarvan hou.
Ondersoek plaaslike skoonheid op scooter
Foto: UnsPrash.com.
Gaan na die gimnasium
Tydens die oefensessie produseer jou liggaam baie hormone: testosteroon, 17-beta estradiol, somatopien, tiroksien, insulien en natuurlik adrenalien. Die fisiese aktiwiteit laat jou toe om energie uit te gooi en die bui te verbeter - saam met die res, die vlak van endorfiene in die bloedverhogings. Wanneer jy moeg is by die werk, kom huis toe, eet, ontspan en gaan na oefensessie. Al die spanning wat jy die dag gekopieer het, sal dadelik verdwyn, en na die swembad en sauna's in die badkompleks van die gimnasium sal dit glad nie gelaat word nie. In 'n woord sal enige las goed wees - van hardloop na danse voor die spieël.
Ons spring op trampolien
Met 'n gemete tempo van spring in 10 minute, word ongeveer 50 kalorieë verbrand, maar met aktiewe mahas met bene en hande - baie keer meer. Moenie dink dat slegs kinders na trampoliene parke gaan nie - daar is trampolines in hulle, wat die gewig van 'n volwassene weerstaan. So, nadat jy van die werk gekom het, neem die kind en gaan vir 'n prettige opleiding. Die gevoel van eenheid met geliefdes, gekonfronteer met die gelukkige herinneringe van die kinderjare, sal 'n rol speel in die verbetering van jou bui.
Ontspan in 'n gesellige atmosfeer by die huis
Foto: UnsPrash.com.
Ons rangskik 'n spa by die huis
Om jouself te roep, is 'n belangrike deel van jou roetine, maar byna almal stel die maskers uit en draai na die naweek wanneer meer tyd verskyn. Ons raai u aan om jouself elke dag te behaag: vandag maak 'n gesigmasker, môre - massage met 'n droë kwas, skrop en liggaamsolie, die dag na môre - gaan na die haarversorgingsprosedure. Hoe meer dikwels jy met spanning en liefde behandel, hoe moeiliker sal dit wees om jou te seer vir vreemdelinge by die werk. Ek weet nie hoe om die wapenrusting te verbreek om te streel en selfbeeld nie. Verkry vir 'n man of vriendinne. Tydens die SPA kan u bespreek hoe die dag verby is, die probleme deel en verstaan dat hulle almal ijdelheid ophef, soos hulle in 'n onvergeetlike boek geskryf het.