Uiteindelik het ons vir die lente gewag. Maar baie in hierdie tyd voel ver van die lente. Dit word bevestig deur kundiges, aangesien dit aan die begin van die lente is, word baie sere vererger. "MK-Boulevard" het geleer wat.
Vroeë lente is 'n gevaarlike tyd van die jaar. As gevolg van konstante temperatuurdruppels en spronge van atmosferiese druk, humiditeit en vogtigheid, word moontlike hiposale deur baie siektes geskerp: artritis en artrose, hipertensie en ander kardiovaskulêre siektes, inflammatoriese siektes van die urogenitale stelsel. In 'n verswakte lang winter val die liggaam die algehele weerstand teen virusse en bakterieë.
Arvi, griep
Die gebrek aan vitamiene en mikro-elemente speel ook 'n negatiewe rol tydens griep en verkoues. Op hierdie tydstip moet jy nie op dieet sit nie, vleis, vis en botter weier. Ten einde immuniteit goed om sy funksie in die spyskaart te verrig, moet dierlike vette en proteïene teenwoordig wees.
Aterosklerose, hipertensie, hartaanval, beroerte
In die winter word baie verlei deur skadelik vir hart en bloedvate. Mayonnaise en margarien, koop bak-, semi-finale produkte, kitskos, vetterige vleis - al hierdie gif vir die kardiovaskulêre stelsel. Die dieet moet produkte insluit wat vitamien C, antioksidante en polifenole bevat. Dit is bosbessies, spinasie, broccoli, rooikool, bloubessie en swartbessie. Hierdie stowwe word ook in ander groente en vrugte vervat.
Siektes van die spysverteringskanaal
Om verergerings van die gastro-intestinale siektes te voorkom, is dit wenslik om te voldoen aan 'n sagte dieet en weier weer kitskos, semi-finale produkte, gebraaide, gerookte, akute voedsel. Dit is nodig om gereeld en dikwels te eet - ten minste 5 keer per dag. Elke ete moet ingaan of groente, of vrugte. Aandete moet 3-4 uur voor slaap wees, en in die oggend - 'n warm ontbyt.
Artritis en artrose, gesamentlike pyn en ruggraat
Die supercooling, temperatuurverskille, verkoue oorgedra en 'n afname in fisiese aktiwiteit lei tot pyn in die gewrigte. Skakel die skottelgoed aan wat kraakbeen, tendons en bene bevat: sop, borshs, kelid, gevul van vis en vleis.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., Gastro-enteroloog:
- Vroeë lente weens gebrek aan sonlig, hitte en avitaminose die risiko om ernstig baie hoog te word. Ons taak is om dit te voorkom en aandag te skenk aan al die simptome. Pallor en droë vel, gekraakte lippe, "snags", probleme met hare en naels is tekens van gebrek aan vitamiene, hoofsaaklik A, E, S en Groep €. Dit is wenslik om 'n biochemiese bloedtoets te neem, maar dit is nie nodig om te doen nie. Ken dwelms aan jouself toe - dit kan lei tot 'n selfs meer aansienlike wanbalans in die liggaam. Dit is die moeite werd om te kontroleer en die vlak van vitamien D en yster. Baie begin om gewig te verloor en op rigiede dieet te sit. Dit is baie gevaarlik. As jy vinnig moeg is, het probleme met slaap ontstaan, het die opvoering afgeneem - jy moet 'n spesialis kontak.