Die meeste van ons werk in die span, maar ongelukkig moet dit nie in elke kantoor atmosfeer en vriendskap kommunikeer nie. Permanente skinder, kan die senuweeagtige gesigte van kollegas ernstige skade aan die psige veroorsaak. En niemand is verseker teen druk en bul in die span nie. Maar wat om te doen, as jy nog die voorwerp van sielkundige vervolging geword het? Ons het probeer om uit te vind.
Minder kontakte
As 'n reël probeer Buller in elk geval na die konflik bring, en dit is moontlik om dit net met 'n gereelde kontak te doen. Dit begin met 'n klein een: Eerstens skend die aggressor jou persoonlike ruimte, probeer om met jou op te staan "vir een vlak", byvoorbeeld, met jou verwys na "jy", hoewel 'n persoon met die res van sy kollegas kan kommunikeer . Sodra u 'n soortgelyke oomblikke sien, probeer om alle kommunikasie in 'n geskrewe vorm te oordra, aangesien u nie kontak is nie - u werk steeds in een maatskappy en miskien in een departement. Daarbenewens, in die geval van 'n verdere oneerbiedige toon, sal jy fisiese bewyse in die vorm van skermkiekies van jou korrespondensie hê.
Hou jouself in jou hande
Foto: www.unspplash.com.
Moenie aan jouself sluit nie
Dikwels word die gras versterk en wen momentum as die slagoffer stil is en geen aksie doen nie. Dit is duidelik dat dit nie altyd so maklik is om te bely dat jy so 'n probleem in die span het nie, alhoewel die situasie baie ernstig is. As u verstaan dat dit nie meer in staat is om so 'n appèl of toksiese verhoudings met die Buller-eweknie inmeng met die doeltreffend wat hul werk verrig nie, raadpleeg 'n sak 'n gids. In die geval dat die baas onaktief is, verduidelik die situasie aan die opwaartse handleiding.
Moenie aan provokasies gee nie
Soos ons gesê het, is dit baie belangrik vir Buller om emosies van u te bereik (natuurlik negatief), en daarom sal dit wag vir die oomblik wanneer u jouself in die mees ondersteunende staat vind. U moet dit altyd in gedagte hê en voorbereid wees op die feit dat wanneer u met hierdie persoon kommunikeer, moet u bymekaarkom en u in u hande hou, selfs al wil u aan die keel vasklou. Moenie die aggressor van so 'n plesier lewer nie.
Jy is nie die oorsaak van die bul nie
Sielkundiges stel dikwels voor dat sommige mense 'n slagoffer van gedrag in die lewe hou. Daarom is so 'n persoon voortdurend druk van alle kante ervaar. Dit is egter nodig om te verstaan wat jy nie 'n persoon sou wees nie, veral in die geval dat wanneer jy self nie op die Rogger probeer klim nie, dit kan nie 'n verskoning wees vir sulke gedrag teenoor jou nie. Onthou hoe kollegas in vorige werk behandel is, as daar geen gevalle van aggressie in jou kant was nie, is dit 'n ander bewys dat iets verkeerd is met jou huidige span.
Daad sonder versuim
As jy jouself net op die "eerste vlak" van die Heit vind, kan jy nie eers aandag skenk aan die feit dat die kollega baie onlangs in jou rigting geskerts is nie, 'n onsedelike opmerking gemaak het en alles in so 'n gees. Dit blyk dat dit beter is om net te gaan, moenie 'n konfliksituasie skep nie. Trouens, jy nie net die oortreder nie. As jy sonder versuim om terug te veg, sal die mate van begeerte om jou na te streef, voortgaan om verder te gaan, en miskien sal die aggressor met jou verander om met jou te kommunikeer, want jy kan vir jouself opstaan.