Meesterklas: Kook die liggaam na die strandseisoen

"Gedurende die lewe van 'n persoon word die selle van die hele organisme opgedateer, en elke nuut geproduseerde sel kan die vorige een dupliseer met minimale verliese vir die liggaam, dit is om jonk of met vervorm te bly, of as jy sê Meer juis, met afgebakende, rand eindig, verkorting van hoë gehalte en voortplantingsjare. Die lewe van 'n enkele persoon. Wat sal die nuutgebore sel wees, hang grootliks af van die lewenstyl. Na alles, grondwetlik moontlike fisiese inspanning is 'n gesonde stres vir die liggaam en sy outo-immuunstelsel, wat die moeite werd is om die jeug en aktiwiteit te beskerm, en slaap sterk slaap, en begin alles op 'n somer wat min mense sagmoedig is, behalwe vir die vegters teen die Huidige tyd, dan is daar fisies ontwikkel en voortdurend ontwikkel.

Coco Chanel het eenkeer die frase gesê, wat lankal 'n gevleuel het en wat regtig regverdig is: "Op die ouderdom van twintig jaar het jy 'n persoon wat die natuur gegee het; Dertig het jy 'n gesig wat jou lewe neergestort het; En vyftig jaar het jy 'n persoon wat jy verdien.

Dieselfde kan gesê word oor die liggaam se toestand! Dit moet altyd onthou word dat met ouderdom die spierweefsel aktief vervang, sodat die liggaam en gesig begin om die vorm te verloor - eenvoudig praat, hulle word ver van die beter vervorm. Die onopgeleide hartspier verminder hartklop, en die diafragmale volumes het geword, al die materiale kry minder voeding vir die opdatering, en die bors kan eenvoudig op die bekkenbene val. Ongedenkende foto, is dit nie? Maar in enige situasie gee die kanse op die jeug en skoonheid vir ons 'n skelet. Ek wil jou herinner dat al die skoonheid van reliëfvorme bekwaam opgeleide spiere is! Die dop in die vorm van leer en kulturele vet herhaal slegs die kontoere van die spiere! En geen vet pomp sal nie die gesig en die liggaam mooier maak nie! Dit is snaaks om te argumenteer dat onder die vet pragtige spiere en hulle is eenvoudig nie sigbaar nie, - ek sal gewig verloor, en dan ... glo my, geen wonderwerke hiervoor sal nie volg nie, as jy nie sport begin speel nie. Lucky - beteken nie daardie pragtige en "getekende" nie.

"Ek wil jou 'n stel oefeninge op die trappe aanbied. Stappe is 'n uitstekende simulator, behalwe vir almal, behalwe toeganklik vir almal! Byvoorbeeld, 'n trap van enige huis of stap in die land. Die gimnastiek op die trappe is verskillende "chawlings" wat jou bene sal versterk en maak, butte, buttes, maag, verbrand ekstra kilogram, wat die hartspier perfek strek. Op die trappe kan op verskillende hoeke geperste word. Push-ups "verhoog" die bors en versterk die spiere van die hande - alles wat jy nodig het vir die strand seisoen vir almal. Wees altyd jonk, mooi en gesond! "

1. Side druk. Vorm die lyn van die buitenste oppervlak van die bobeen (die hooffoto).