Buite die somer het die somer in volle groei gekonfronteer, die strandseisoen is nie heeltemal oop nie, maar jy kan reeds die figuur spog, en die daaglikse beelde kies wat harmonie beklemtoon. Nietemin beleef sommige van ons werklike verliesprobleme, terwyl al die vereistes vir die versnelling van hierdie proses uitvoer. Ons het besluit om uit te vind hoekom dit gebeur, en wat in u opleidingsprogram reggestel moet word.
Jy oefen op sekere dae
Baie van ons beskou die naweek as om absoluut van alle alledaagse bekommernisse te rus, insluitend om die vorm te handhaaf. Saterdag en Sondag word gewoonlik gevul met geure van geliefdes en nie altyd nuttige geregte nie. Ons verdwyn ook dikwels by vergaderings met vriende, waar daar dikwels 'n sentrale plek is, wat nie minder meel is nie, voeg voue by. Ongelukse verbruik van kalorieprodukte met 'n verskoning "Ek het 'n week verdien" sal al die verlore kilogram en selfs meer terugkeer. Dink as die vlugtige tevredenheid met jou gunsteling pizza ekstra klok op 'n vervelige simulator?
Jou oefensessies is te gereeld
Ja, gereelde oefensessies is 'n belofte van 'n pragtige figuur, maar dit is ook belangrik om die maatreël te ken, want enige oefensessies, laat hulle jou plesier bring, bring ons liggaam ook stres. Laat jouself toe om na aktiewe klasse met 'n afrigter te herstel, laat dit byvoorbeeld vir 'n paar dae om te rus. Rangskik die losdae van oefensessies ten minste 'n paar keer in 'n paar weke. Dit is belangrik om die modus van die dag in ag te neem: moenie op die rekenaar staan nie, moenie in die dae van rus ooreet nie en word so min as moontlik van buite af.
Verras die spiere voortdurend
Foto: www.unspplash.com.
Jy probeer nie die program te kompliseer nie
Een van die grootste probleme van enige fiksheidsentrum kliënt. Ons besoek dikwels die saal met slegs een doel - om gewig so gou as moontlik te verloor. Die uitvoering van oefeninge op die masjien sal jou egter nie die effek bring wat jy so wag nie. Ons liggaam vereis voortdurend 'n volledige opbrengs, wat die instruksies van die afrigter in CalSyl uitvoer, u kan u nie ten volle uitwerk nie, en sonder dit is dit onmoontlik om 'n droomfiguur te kry. Probeer om opleiding meer bewus te behandel, hang net van jou af - jy sal 'n pragtige pers op die strand hê of nie.
Jy staan op een plek
Soos die beroemde Arnold gesê het: "Die spiere moet voortdurend verras wees," dit is waar. Onthou hoe dikwels die oefensessieprogram aanpas? U moet die dinamika van gewigsverlies opspoor en hierdie aanwyser met die oefenkompleks bind. Sodra u dit vir 'n paar weke verstaan, is u gewig in plek of neem die nodige ophangers uit die gewone oefeninge, met die afrigter, u het 'n opleidingsplan regstelling nodig. U moet egter nie dadelik na die maksimum vlak van u vermoëns gaan nie, probeer om iets nuuts te probeer, maar nie te stresvol vir u liggaam nie.