Gesigvorming - Gimnastiek vir die gesig - verower toenemende gewildheid in die wêreld. Die belangrikste ding is om gereeld te doen, en dan sal die resultaat nie jouself wag nie.
Oefening 1. Sit reguit, lig jou kop op, trek dit op, probeer om van die skouers af te druk. Die ken op dieselfde tyd "teken" in jouself. Probeer om die Macushk nog meer te trek en te verbeel hoe die nek stadig strek, en die boonste ruggraat is gestrek (gekapte nekke van die nek op dieselfde tyd word vrygestel van die spanning.) Dan ontspan.
Goeie postuur - 'n waarborg van 'n pragtige nek en gladde ken.
Oefening 2. Vernietig Double Chin
A) Praat hoe lank en af die taal. Voel soos die spierwortelspier tyd. Hou die spanning binne ses sekondes en ontspan dan die taal in plek.
B) Pas die taal herhaaldelik in verskillende rigtings aan en versteek dit dadelik. Oefening moet duidelik en bewustelik uitgevoer word. Volg dan volledige ontspanning.
Oefening 3. Teen die sakhoeke van die mond
Glimlag en lig die hoeke van die mond op. Plaas die indeksvinger na waar nasolabiale voue gevorm word, en voel die spierspanning. Dan ontspan en voel die spiere ontspan in hierdie plek.
As u 'n neiging het om die hoeke van die mond te beskuldig, moet u hierdie oefening meer dikwels verrig.
Oefening 4. Gee gladheid en elastiese wange
A) Blaas wange op. Suiwer die wange van die wang met die punte van die vingers. Daarna, uitasem, ontspan en voel maklik om te tintel in hierdie area.
B) Hou die spanning wanneer kolle.
C) Stadig uitasem in pattering.
Oefeninge 5. Vir die perfekte area om die oë
A) Verbind die groot en indeksvinger aan die linker en regterhand in die "glase" om die oë. Dit is baie sag en maklik om die vel op en af te strek. Dan, die weerstand van die weerstand van die vingers, blink 10-20 keer. Ten slotte, ontspan die oogarea.
B) Die aanvanklike posisie is dieselfde as in paragraaf A. Sluit jou oë en die boonste eeupers op die bodem. Hou die spanning ongeveer ses sekondes, dan ontspan.
Oefening 6. Gee jou 'n pragtige en gladde voorkop
Sit jou hande op die voorkop sodat die vingerpunte van die linkerhand en regterhande mekaar raak. Wind wenkbroue en ooglede, wat die weerstand van die vingers oorwin, op. As jou hande op sy voorkop gelê het, sou plooie gevorm het. Jy voel die stres van die voorkopspiere. Hou die spanning vir 6-10 sekondes, dan ontspan. Die voorkop van die voorkop is in verskillende rigtings "blaas".
Opmerkings: Elkeen van die ses oefeninge herhaal 10-20 keer in die oggend en in die aand - jy sal nie meer as tien minute hê nie. Eerstens, doen oefeninge voor die spieël, die beste in die aand, nadat jy jou gesig van make-up en toegepaste room skoongemaak het.