Selfs die meeste "lewende", wat hul energie van die stad kan hef, verloor dit vroeër of later hul voorraad. Ons energiebron het sy eie beperkings, dus op 'n sekere stadium kan dit nodig wees om te herlaai. As jy konstante lusteloosheid ignoreer en onwilligheid om die alledaagse lewe op te neem, sal die psige en die liggaam uiteindelik begin. Wat om te doen? Vandag het ons besluit om te praat oor die effektiewe metodes van energieverplening.
Meditasie
Baie ignoreer 'n wonderlike manier om ontslae te raak van stres, wat uiters noodsaaklik is vir 'n persoon wat die meeste van die dag in 'n groot stad spandeer. Daaglikse kommunikasie, sosiale netwerke, werk is die hoofrede waarom baie die hoek wil klop en teen die einde van die dag in stilte sit. Terloops, vir meditasie is dit nie nodig om 'n aparte plek toe te ken nie, kan jy "regop" in die werkplek toe gaan, wat net 'n paar minute per dag op eenheid met jou gedagtes spandeer het, sal dit genoeg wees dat die vlak van Stres krimp nie.
Loop alleen of met vriende
Buite die somer venster, en wanneer, soos nie reg, na die natuur gaan of net gaan stap nie. Daar is 'n belangrike punt: die loop moet in 'n rustige groen plek gehou word, stap op inkopies soos sodanig is nie. Kies 'n dag vry van sake, oproepe en sosiale netwerke, nooi 'n vriend, neem die fiets en gaan na die naaste park. As jy nie altyd tyd het vir lang wandelings nie, is dit vir ure 'n paar keer per week om uit te kom, asem te haal en gedagtes in orde te bring.
Permanente kommunikasie trek die laaste kragte
Foto: www.unspplash.com.
Moet nie honger ly nie
Mad ritme van die lewe gee dikwels nie normaal om 'n snack te hê nie, wat om te sê oor 'n volle aandete. En tog, om normale lewe te verseker, is dit nodig om reg en minstens drie keer per dag te eet. As jy verstaan dat 'n volle aandete nie gou sal wees nie, neem dan ten minste vir 'n nuttige snack, wat neute, vars vrugte en groente kan word. Vermy skadelike stawe wat so geliefd is deur baie kantoorwerkers: 'n Groot hoeveelheid koolhidrate het nog nie voordeel gebring en energie gehef nie.
Slaap in die nag
Soos ons gesê het, benodig 'n groot stad 'n konstante teenwoordigheid in die geval, die tyd is nie genoeg nie net vir kos nie, maar ook vir slaap: dikwels moet baie dinge in die nag besluit wanneer niemand pla nie. Vir die volle funksionering moet ons liggaam egter ten minste 7 uur per dag verslap, anders wag vir mislukkings en verskeie onaangename oorlading.
Meer water
Water is jou natuurlike brandstof. Ons moet almal 'n waterbalans, verskille in die hoeveelheid waterverbruik in stand hou. Vul die koolzuurhoudende en soet drankies weier, wat slegs die maag beskadig en ekstra kilogram bring, en met hulle 'n bykomende afwyking. As jy swak begin voel, is dit heel moontlik, jy het baie water verloor en die liggaam vereis aanvulling. Wees versigtig vir jou liggaam.
Oë benodig rus
Soos u weet, is die meeste van die inligting wat ons met die hulp van die visie kry. As die inligting oorlaai word, is die onophoudelike hoofpyn wat nie lank kan rus nie. Al wat jy in hierdie situasie moet doen, is om deur die dag breek te neem. Kies ten minste 15 minute per uur om af te lei van die rekenaar of slimfoonskerm. Erge oë en sit vir 'n paar minute, maak 'n ontspannende lading. Teen die einde van die week hou jy op om pyn in die tempels te ervaar en die gety van die kragte te voel.