Die gewoonte van behoorlike voeding word in die kinderjare gebore, maar nie almal nuttig vir volwasse produkte is ewe nuttig vir kinders nie. Ons vertel die verbruik van watter produkte dit die moeite werd is om te beperk - sommige van hulle sal jou verras. In die lys, beide bekende produkte wat vetsug veroorsaak en diegene wat nuttig is, maar kompleks vir vertering deur kinderliggaam.
Lekkergoed
Dit is verbasend dat baie baie glo dat lekkers die werk van die brein versnel - hierdie stelling is lank reeds deur Amerikaanse wetenskaplikes wat bewys het dat eenvoudige koolhidrate, integendeel, die gedagteverwerking vertraag het. Daarbenewens is hulle een van die oorsake van oortollige gewig - die energie wat van hierdie produkte verkry word, het nie tyd om teen lae aktiwiteit te spandeer nie. Gee aandag aan die samestelling - dikwels is daar meer preserveermiddels daarin as natuurlike bestanddele. In plaas van sjokoladebalke, maak die samestelling van wat nie suiwer sjokolade is nie, en kakao poeier en palmolie, maak lekkergoed self: geliefde vrugte in 'n blender - dike, gedroogde, pruimedante en neute. Rock die mengsel in klein balle en sny sesam of kakao.
Candy - Bron van eenvoudige koolhidrate
Foto: Pixabay.com.
Skyfies
Aartappels op sigself - 'n bron van eenvoudige koolhidrate en stysel, en in kombinasie met olie word 'n groep onversadigde vette, wat in plaas van die gebruik van hare en velgesondheid slegs vetterige sedimente in die kante bring. Daarbenewens is skyfies klein, en eet dus, soos enige snacks, baie vinnig. As gevolg hiervan, in plaas van 'n standaard gedeelte van 30-40 gram, kan jy 'n hele verpakking gelyk aan die helfte van die daaglikse kalorie-norm eet. As die kinders daarvan hou om seer te maak, bied hulle nuttige snacks van vrugte - gedroogde gesuiwerde appels, piesangs, mango en ander vrugte in skywe gesny en in 'n dehidrator gedroog. 'N Toestel vir "trek" vloeistof word by kruidenierswinkels verkoop. Ook nuttiger sal skyfies van die batate, beet, pampoene wees. Koop duurder goedere - in hul samestelling is daar niks oorbodig nie, behalwe groente, olie en sout.
Kougom
Daar is baie tipes "kou" in die mark, insluitende kinders, wat na bewering deur tandartse goedgekeur is. Trouens, geen gekwalifiseerde spesialis sal die kind toelaat om voor te kou of na die eet te eet nie. Eerstens is daar baie suiker in kougom - in plaas van konvensionele wit suiker, dit isomaal, fruktose en ander tipes suikervervangers, wat net so skadelik is. Tweedens, 'n soet smaak veroorsaak die keuse van maagsap - die liggaam dink dat die volgende gedeelte van voedsel nou daarin sal kom, maar word deur ons mislei. As gevolg hiervan verhoog die ontwikkelde sap die suurheid van die medium en mettertyd veroorsaak die maag siekte, insluitende chroniese verhoogde suurheid.
Kougom is beter nie
Foto: Pixabay.com.
Seekos
Daar word geglo dat See Gadys 'n bron van suiwer proteïen en belangrike spoorelemente is, soos jodium, kalsium, magnesium en ander. En daar is. Die proteïen in seekos is egter ongeveer 15-30 gram per 100 gram van die produk, afhangende van die siening, wat te veel vir die kind is. Die spysverteringstelsel van die kind is swakker as in 'n volwassene, dus het enige "swaar" kos 'n groter las op die liggaam. As vette en koolhidrate eenvoudig verwerk word, word die proteïen tot 6-8 uur verwerk. Stel jou voor wat sal gebeur as die kind 'n gedeelte van mossels of garnale op aandete sal eet. Daarbenewens bevat cholesterol in seekos 'n vetvormende komponent wat die las op die organe verder verhoog. Die kind is beter om proteïen te kry met lae-vet vleis en riviervisse. 'N Paar keer per week kan jy see vis gee, en laat die seekos 'n uitsondering op die reëls wees - tydens 'n reis na die see of 'n staptog vir aandete vir die restaurant.
Greens
In 'n klein volume, kosse soos seldery, blaarslaai, pietersielie en ander is regtig behulpsaam. True, die sleutel hier is "in 'n klein hoeveelheid". Groente kan die ophoping van soute in die liggaam uitlok wat die kind se ontledings sal beïnvloed - die dokter kan 'n oortreding vermoed en dit aan 'n addisionele eksamen stuur. Die Groenen is ook baie moeilik herwin deur 'n kinders se organisme, met 'n vrag op die ingewande en die lewer - die struktuur van groen stingels is rigied, swak vernietig deur maagsap, so verteer in 'n byna onveranderde vorm. Dit is beter om 'n kind 'n slaai van komkommers en tamaties te maak - sal nuttiger wees.
Groenen is kompleks vir vertering deur 'n kinderliggaam
Foto: Pixabay.com.