- Elena, jy lyk goed. Sê vir ons hoe jy daarin geslaag het om gewig te verloor met 20 kilogram in twee maande?
- Ek het 'n wonderlike motivering gehad - dit skiet vir die omslag van 'n groot glansgedrukte uitgawe. Om gewig te verloor na swangerskap, het ek stelselmatig en baie versigtig genader. Ek het die sport en die prosedure vir gewigsverlies gekombineer. Vir ses uur per dag. Ek het regtig van my inhoud gehou - die spiere is goed ontwaking en maak dit werk. Ten spyte van die feit dat die hele uur jy net lieg en eintlik niks doen nie.
- In verpleegmamma's en so 'n streng dieet moes jy van baie weier?
- In wese het ek selfs tydens swangerskap op die dieet gesit. As ons argumenteer, dan sal die ekstra gewig na aflewering net meer wees, en permanente edeem sal spanning aan jou voete gee. Ek het soet, gesoute, gebraaide geweier. En na die bevalling het voedingsdeskundiges 'n streng dieet voorgeskryf: in werklikheid, slegs bokwietpap en kalkoen of hoender. En dis dit.
- Dokters in die eerste maande na die bevalling beveel nie aan om aktief sport te speel nie. Watter oefeninge het jy gedoen?
- Daar is sulke spesialiste - dokters vir rehabilitasie na bevalling. Hulle maak jou 'n program wat jy 'n jong ma kan maak. En beheer die verloop van die uitvoering daarvan. Ek kan sê dat jy sport en baie kan speel, maar netjies. Daar is 'n sekere spektrum oefening na swangerskap, wat die metaboliese prosesse verbeter, edeem elimineer, vinnig in vorm lei sonder om gesondheid te benadeel. Terloops, moenie van joga vergeet nie. Ek glo dat joga een van die mees effektiewe maniere is om gewig te verloor.
Twee maande na die geboorte het Elena Temnikov vir die omslag van een van die blink tydskrifte in 'n swembroek gespeel.
GENNADY AVRAMENKO
- Jy het gesê jy gee om vir Sasha sonder helpers. Hoe het jy tyd en sport, en loopbaan, en volg die groot huis?- Alles is nie so utopies soos jy sê nie. (Laughs.) In die huis lewer 'n huishoudster skoonmaak, want ons het geen tyd met Dima nie. Sasha die meeste van die tyd saam met ons. Groot ondersteuning word verskaf deur ouers van haar man wat kom en 'n gas by ons. Die huis is groot - jy kan dit in plesier doen.
- Op die negende maand van swangerskap het u 'n clip "na", verrassende ondersteuners met hul werkbaarheid aangebied. Twee en 'n half maande nadat jy geboorte gegee het, is jy in goeie vorm. Het jy waarskynlik groot planne?
- Ek het tydens die swangerskap in die clip gespeel om die oomblik voor die geboorte van die baba vas te lê. Dit was baie opwindend en aanraak - om geluk met jou ondersteuners te deel. Ek gaan altyd voort, dit is my karakter. Daar is baie nuwe liedjies wat voorlê, nuwe versamelings van my reeks toebehore. Dit is 'n groot werk en 'n kreatiewe proses waarin 'n groot span talentvolle kollegas betrokke is. Maar steeds skiet en nog baie meer, oor wat ek nie wil vertel nie.
Temnikov erken dat sy geen postpartum depressie het nie.
GENNADY AVRAMENKO
- Die meeste jong mammas kla dat met die geboorte van die baba hul lewe in een groot dag van grondhog verander. Het jy daarin geslaag om te vermy?- Ek kan sê dat dit na die geboorte selfs gelukkiger geword het. Ek leef asof in 'n sprokie. Geen postpartum depressies, niks. Dit is belangrik om rondom jou omring en wie jou vorentoe dra, wikkel. Vir my is dit my man.
- Jou gade Dmitri help jou, kan luiers verander?
- Help baie. Ek weet nie die dinge wat hy nie kon oplos of doen nie.
- En in die nag gee jy mekaar te slaap of dit alles saam te doen?
- Soms verander ons mekaar, soms doen ons alles saam. Anders. Net soos ander.
- Vir drie maande het jou dogter baie verander?
- Ek kan sê dat my dogter 'n baie lui stem het. Waarskynlik sal dit 'n sanger wees wanneer hy groei. Terwyl sy weet hoe om in sy taal te sing, is spesiale klanke soos 'n dolfyn. (Lag.)
- Volg jy hoe sy ekstern verander, wie word dit?
- seker. Nou is dit 'n pa se dogter.
Drie maande na die geboorte van die sanger het haar dogter Alexander gedoop. Foto: Persoonlike argief van Helena Dunnikov.
- Onlangs het Sasha gedoop. Het jy dadelik besluit dat die ritueel op 'n vroeë ouderdom doen?- seker. Ons is met Dima Gelowiges. Met die peetvader het dadelik besluit, hoewel daar baie van diegene was wat wou hê. Hulle het naby aan ons familie mense geword met wie ons vertroud is met die helfte van die doel.
- Ons kan sê dat Dmitri jou lewe verander het?
- Man het my en my lewe van "A" na "ek" verander. Ek het kinder geword, kalmer, meer selfvertroue.
- Nou, word 'n gelukkige vrou en ma, jou idees oor liefde verander?
- Ek het besef dat daar op die eerste gesig liefde is. Met Dima was dit presies dit op die eerste oogopslag, van die eerste handdruk.
- Kan jy dit nou sê vir jou liefde?
- Dit is ruimte, dit is iets wat net eens en vir altyd ervaar kan word. Liefde is wanneer jy jou helfte kan vertel: "Ek is lief om jou lief te hê."
Volgens Elena Dameman het die man haar lewe radikaal verander.
GENNADY AVRAMENKO
- Elena, onthou jy, soos ek my dogter eers gesien het, wat het jy op daardie oomblik gedink, wat het jy gedink?- Onafhanklike gevoel. Dit is die trane van geluk, liefde, iets onaangenaam. Nie tevergeefs nie, sê hulle dat in die tyd van die kind verskyn en die ma self verskyn. Die natuur vir ons almal het gedink. Dit is onmoontlik om woorde oor te dra, en slegs 'n vrou wat my kan verstaan, sal my verstaan.
- Baie is baie verveeld by 'n swanger toestand en byna onmiddellik aan die tweede geboorte. Jy het nog nie daaraan gedink nie?
- Hier soos God besluit. Vir my is die familie in die eerste plek, en op een kind wil ons nie ophou nie. Tot dusver, baie werkplanne.