As jy 'n baba het, word jy in kinderversorging onderdompel, en herinneringe van swangerskap word geleidelik vernietig. In so 'n gekke ritme is dit moeilik om selfs te rus.
Jy sny met dieselfde mammas op die speelgrond, in die kliniek, in die suiwelkombuis, en almal het dieselfde probleme: permanente gebrek aan slaap, moegheid, as 'n man by die werk, en 'n vrou moet soms nie met een wees nie, En nie eens met twee kinders nie.
Kinders is geluk, maar meer en meer jong moeders word deur 'n sielkundige bygewoon om emosionele uitbranding te bestry, waarmee iemand, veral onervare mamma, kan in die gesig staar.
Deur die kind te bestudeer, vergeet jy al die positiewe dinge wat tydens swangerskap plaasgevind het, en iemand beplan net 'n kind, sodat hierdie inligting vir jou besonder nuttig sal wees as jy nog steeds intens is.
Vandag kan nie elke vrou 'n kind verduur nie
Foto: pixabay.com/Ru.
Kry vertroue
Hierdie vertroue word altyd versterk deur werklike prestasies, wat nie oor selfvertroue gesê kan word nie. Swangerskap en bevalling in ons tyd word vir baie vroue redelik problematies, dus die feit dat alles met jou gebeur het en goed gegaan het, moet jou geloof in jouself en jou krag, omdat jy hanteer het!
Lang wandelings
Ons is stil oor die dag droom! Jy kan nie dink hoeveel mense van so 'n stadige ritme droom nie (as jy nie tydens swangerskap gewerk het nie en nie die hele tyd bestudeer het nie).
Amper 'n moderne man het baie tyd op die straat, wat nie diere-eienaars, fietsryers se hardloper atlete tel nie. Byna al die tyd wat die gewone werkspersoon binnenshuis hou: by die werk, in die winkel of by die huis. U het ook die geleentheid om lang loop langs die naburige park in die geselskap van dieselfde toekomstige moeders of alleen te maak.
Bly in die vars lug verbeter welsyn, verblyf die gelaat. As jy verveeld is, loop net, maak lig oefeninge in die vars lug.
Een van die belangrikste voordele is lang loop.
Foto: pixabay.com/Ru.
Regte postuur
En nee, nie omdat jy oorweldig is met 'n gevoel van trots nie. Die buik in die laaste maande swangerskap word baie groot dat dit eenvoudig nie fisies sal toelaat om te buig nie.
Na die bevalling, probeer om jou rug glad te hou: Sit tydens die voeding op 'n stoel met 'n hoë rug, sit die kussing. En in die algemeen, waar jy ookal is, onthou die rug.
Goeie metabolisme
Dit wil voorkom asof dit kan beïnvloed borsvoeding? Hierdie proses vereis egter baie energie, jou liggaam brand ongeveer 500 kalorieë en selfs meer vir melkproduksie.
So, met die handhawing van 'n gebalanseerde dieet, sal jy nie moeilik wees om 'n paar kilogram in 'n paar weke amper sonder moeite uit te gooi nie. Dit is wonderlik! Jy kan 'n paar keer per maand met snacks pamper, terwyl jy nie agter die figuur oorleef nie.
Strek tydens swangerskap verbeter danksy 'n spesiale hormoon
Foto: pixabay.com/Ru.
Plastiek
Weet u dat 'n spesiale hormoon-ontspanningsin tydens swangerskap geproduseer word? Dit is nodig vir die liggaam om groter ligament buigsaamheid te gee sodat jy kan neem en 'n kind kan gee sonder beduidende inspuitings vir die liggaam. Daarom, tydens swangerskap, is dit so nuttig om in joga of pilates betrokke te raak, maar eers na oorleg met 'n spesialis. Maak die klasse ten minste 'n paar keer per week skoon.