Anfisa Chekhov
Laaste Oktober verlede jaar het die TV-aanbieder 'n foto van die gimnasium in sy mikroblog gepubliseer en berig dat hy nie vir 15 jaar opgelei het nie, hoewel hy 'n groot fiksheidswagter was. Volgens Anfis het sy besluit om nie gewig te verloor nie, maar vir 'n gesonde en sterk liggaam. Tsjeggov het ook besluit om sy voeding te heroorweeg, nie op dieselfde tyd met streng diëte weggevoer nie. TV-aanbieder is vol vertroue dat van enige proses wat jy moet geniet. En maak nie saak hoe hard Anfisa nie verloor het nie, almal dieselfde, ekstra kilogram het self gegaan. En as gevolg daarvan het die middel in Tsjeggies dunner geword, die liggaam is meer strenger, en die bors "gemanifesteer" is nog steeds helderder.
Selfs op vakansie elke oggend begin Anna Semenovich met oefening. Foto: Instagram.com/ann_semenovich.
Anna SemenovichDie sanger het besluit om in die winter op die proteïen dieet te sit. Sy het begin met die feit dat hy soet, aartappels, rys, pasta en meelprodukte uit die dieet uitgesluit het. In die oggend het dit die reël geneem om hawermout te eet, en in die spyskaart van die kunstenaar is die meeste groente en vis. Sy was nog steeds in Semenovich in 'n dag, het 5-7 kilometer geloop en 'n klein stel oefeninge gemaak om die spiere van die pers, heupe en boude te bestudeer. In twee maande het hierdie lewenstyl opvallende resultate verskyn, en binnekort het Anna sy ondersteuners met 'n strenger maag en 'n skraal figuur getref. Tydens 'n onlangse vakansie in Griekeland het Anna elke dag begin met die laai en swem in die swembad. In 'n ete het voorkeur groente en vrugte gegee.
Nastya Kamensky het selfs 'n persoonlike sportblog begin. Foto: Instagram.com.
Nastya kamenskyVir ongeveer twee jaar het die aanhangers van die sangeres die volheid van Nastya uitgewys en het haar swanger beskou. Die sanger het op sy beurt 'n paar kilogram ontslaan, 'n foto in 'n swembroek op sy bladsy in die sosiale netwerk gelê, komplimente ontvang en daaraan kalmeer. Maar teen hierdie somer het die kunstenaar net 'n fantastiese gewig verloor en het selfs 'n persoonlike sportblog begin. Die eerste bloginskrywing was: "Ek het begin om my sportdagboek te hou om gelyke mense en ondersteuning te vind. Verbetering self is die interessantste beroep. Help my om hierdie wêreld nie net mooier te maak nie, maar makliker! ". Sedertdien het meer as drie maande geslaag. Nastya het opgehou om op dieet te sit, maar het behoorlike voeding ontwikkel. Elke dag berei sy haar doel om te werk of op die pad en aktief betrokke by sport. En nou praat sy nie oor sy houding teenoor sport nie: "Sedert die kinderjare het hy sport gehaat. Liggaamlike opvoedingslesse het my meer as films met Freddie Kruger bang gemaak. Ek het geglo dat in die lewe jy kan doen sonder sport. Maar ... dit is onmoontlik! Ek sal my nie keer nie. Ek word elke dag sterker as moreel en fisies. "