Het jy gedink aan wat jou slegte bui van tyd tot tyd veroorsaak? Natuurlik kan die redes egter baie wees, maar dit gebeur dat die persoon wat endorfiene het - hormone van vreugde. So 'n siekte word Anggedonia genoem. Is dit moontlik om die vlak van sulke nodige hormone te verhoog en wat in die algemeen die funksie in ons liggaam uitgevoer word, benewens ontspanning, het ons besluit om vandag uit te vind.
Hoekom het ons endorfiene nodig?
Benewens die sensasie van geluk, tree endorfiene as 'n natuurlike pynstiller, wat nodig is in die geval van 'n kritieke situasie. Daarbenewens help hormone die werk van die hart, longe en ander groot liggame in die geval van 'n sielkundige skok, en help ook om te ontspan wanneer die gevaar konsekwent sal wees en in 'n kort tyd moet herstel. Onder andere, endorfiene opgewonde assosiatiewe denke, wat help om soortgelyke onaangename situasies in die toekoms te vermy.
Hoe om te verstaan as endorfiene genoeg het?
Ons bied 'n klein toets aan:
- Kan jy jou lewe harmonieus noem?
- Sien jy positiewe oomblikke in slegte situasies?
- Hoop jy vir die beste?
- Is jy gelukkig vir elke nuwe dag?
As u die meeste van die vrae positief beantwoord het, het u waarskynlik geen probleme met die ontwikkeling van 'n "vreugdevolle" hormoon nie, maar wanneer u begin om truuks in enige situasie te soek, val voortdurend in depressie, waarskynlik Jou hormonale balans is gebreek.
Omring jouself met positiewe dinge
Foto: www.unspplash.com.
Wat om te doen?
Daar is verskeie maniere wat ontwerp is om die vlak van endorfiene te verhoog en jou bui aan te pas.
Bly op een punt
Ons is voortdurend in beweging, 'n rassige tempo laat nie toe om die gelukkige oomblikke te sien wat eintlik in ons lewens bestaan nie, ons sien dit nie. Onthou dat goed onlangs in jou lewe gebeur het. So gou as "kliek" hierdie oomblik, vertraag daarop en probeer om die aangename gevoel te onthou dat hierdie gedagte vergesel word.
Omring jouself met wat jou gelukkig maak
Dit is belangrik vir die gevoel van geluk om 'n atmosfeer te skep wat net 'n onaangename emosies sal verheug en nie. Probeer om 'n klein permutasie in jou kamer of die kantoor te maak, plaas op jou lessenaar of naby die bed ding wat jou altyd verhoog, probeer om daarop te konsentreer elke keer as jy voel dat die negatiewe "rolle" "rollend" is.
Aromaterapie
Dit is geen geheim dat baie reuke in staat is om nie net genot te wees nie, maar ook om 'n emosionele toestand te stel. Koop enige van die essensiële olies: teeboom, vanielje, oranje of munt. Gebruik om die aroma-binnenshuise te aromatiseer, sal jy genoeg van slegs 'n paar druppels vir die "verversing" van die kamer en gedagtes hê. Rangskik sulke aromatiese sessies vir ten minste 'n paar keer per week.