Die kultus van 'n gesonde lewenstyl en behoorlike voeding het besondere gewildheid behaal. Sport liggaam in die mode - Instagram Pepsome foto's van modelle en fiksheid bikini. As gevolg hiervan sit 'n skaars meisie vandag nie op 'n dieet nie. Die pad na 'n slanke figuur lê deur sport en behoorlike voeding, maar waar om die krag van die wil te neem om die aromatiese varsgebakte brood of soetbroodjies te laat vaar? En is dit die moeite werd om te weier? Kom ons hanteer.
Hoe ons liggaam gewig ontslaan
Die proses van gewigsverlies is 'n onnatuurlike toestand vir 'n persoon, want ons dwing die liggaam om te honger en sodoende ontslae te raak van ekstra kilogram. Die rede vir vetafsettings word meestal geassosieer met ooreet, dit wil sê met oormatige verbruik van kalorieë. Kalorieë - 'n eenheid van meting van die energie waarde van die produk wat in ons liggaam kom. Hoe meer ons eet, hoe meer energie moet uitstaan. En as die dag nie al die energie wat verkry word, gebruik word nie, dan word die oorblyfsel in ons liggaam in die vorm van vet opgehoop. Om nie vet te kry nie, moet jy soveel kalorieë eet as wat jy die dag maklik kan spandeer. Daar is minder, beweeg meer - die goue reël van gewigsverlies.
Bitter sjokolade het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid
Foto: UnsPrash.com.
Hoekom mense weier soet
Soos ander kos, het lekkers 'n sekere energie waarde wat op die verpakking aangedui word. In beginsel, as daar snoep is en in 'n individuele dag-kalorie-norm is, kan jy gewig verloor. 'N Amerikaanse Anthony Howard Crowe van Colorado op sy ervaring het bewys dat dit moontlik is om die gewig te herstel sonder om te weier vir gunsteling nageregte. Binne 100 dae is dit net gevoed met roomys, alkohol en proteïen-cocktails. Die doel van die blogger was om te bewys dat ons gewig verloor op enige produkte, die belangrikste ding om die hoeveelheid geëet te volg. As gevolg hiervan het 'n man ontslae geraak van 14,5 kilogram. Hy het egter moeg en ongelukkig gevoel.
Sportoefening verhoog kalorie
Foto: UnsPrash.com.
Atlete weier suiker
Bodybuilders en fiksheid bikini, wie se werk gevolg word deur hul figuur, van suiker weier gewoonlik, aangesien dit leë kalorieë bevat. Chetmilas word egter in sportdieet voorsien. Hulle is nodig om die liggaam te versadig met koolhidrate en versnelling van metabolisme. Gewoonlik word hulle een keer elke 1-2 weke gereël. Chetmites is twee tipes:
'N Dag word geëet deur jou individuele kalorie-koers wat daarop gemik is om gewig te handhaaf. Die KBJO-verhouding word bewaar. Koolhidrate moet stadig kies. Byvoorbeeld, jy moet 200 gram koolhidraat per dag eet. Dit is ongeveer 350 gram bokwiet in droog. Sy moet kook en eet gedurende die dag.
Die tweede opsie is meer geskik vir soet tand. Die daaglikse kalorie-koers word bewaar, maar 1-2 etes kan aan die begin van die dag vervang word deur koolhidrate. Daar is geen beperkings nie, jy kan lekkergoed eet, roomys, koeke, aartappels friet, ens. Dit is belangrik om alles gelyktydig te eet sonder snacks. As die krag van die testament swak is, word chetmil beter na die aand oorgedra sodat dit nie die hele dag moet breek nie.
Melk-roomys gemiddeld bevat 150 kalorieë
Foto: UnsPrash.com.
Kies die opsie wat by jou pas, en onthou altyd: Eerste die gesondheid, dan die figuur. Dieet Raadpleeg onder toesig van 'n spesialis.