Waarskynlik kan die staat na depressie as 'n apatie na depressie beskou word. Dit kan nie as 'n aparte wanorde beskou word nie, in teenstelling met dieselfde depressie, maar mense wat apatie ervaar, ly nie minder nie. Wanneer almal rondom is, is gelukkig oor die lewe, en jy wil niks hê nie, om ook op die bed te krul en niks aan iets te dink nie, dit is ernstig om jou geestesgesondheid te versorg. Vandag het ons besluit om uit te vind wat om te doen as apatie met sy kop dek.
Praat met jou
Natuurlik is dit goed wanneer daar mense is wat in 'n moeilike oomblik kan luister en help, maar nie almal spog met so 'n versigtige omgewing nie. Maar jy moet nie meer wanhoop nie, want jy kan altyd praat ... met jouself. Ja, dit is normaal. Sit voor 'n groot spieël, stem in tot 'n rustige monoloog wat nie 'n skielike oproep of 'n hond sal onderbreek nie. Vertel jou refleksie oor alles wat jy in die stort het. Sielkundiges vier dat hierdie oefening ongelooflik nuttig is wanneer jy ophou om alles in jouself te hou. Probeer net.
Meer aktiwiteit
Van apatie tot 'n langdurige depressie slegs 'n paar stappe, en daarom is dit nodig om nie 'n onaangename toestand te voer nie. Neem die eerste stap in die letterlike sin. Moedheid en luiheid - die beste vriende van die bui van die "Nontaek", en dus hulself in die hand en hanteer enige aktiwiteit - van die skoonmaak van 'n woonstel na 'n reis na die naaste winkel met 'n stapstap.
Moenie die brein "negatief aflaai nie
Foto: www.unspplash.com.
Gaan buitentoe
Sitting by die huis, jy kan 'n duisend en een verskoning vir jou onaktiwiteit vind, maar jy sal nie so 'n geleentheid hê as jy gaan stap nie. En dit is glad nie nodig om iemand met jou te neem nie - jy kan enkelwandelings maak, kom ons sê in die naaste park, bowenal, moenie na die winkelsentrum gaan nie, want jou taak is om soveel tyd op die straat te hou . Vars lug sal "ventive" gedagtes en sal help om 'n positiewe te stem.
Minder negatief
Negatiewe emosies hoef glad nie alleen te kyk nie, hulle is elke dag "besmet ons. Probeer om situasies te vermy wat jou spanning en hartseer gedagtes bring. Weier films depressering van jou en so drop-down bui, en draai 'n nuwe komedie aan, nooi vriende en berei 'n nagereg saam vir die hele maatskappy of bestel 'n pizza. In die algemeen, kyk vir redes om nie alleen te bly nie en probeer om die bewussyn te neem, wat nie negatiewe gedagtes toelaat om jou kop te vul nie.