Baie is bekend met hierdie ongewone mode-woord "Collageen." Dit is in groot lettertipe in advertensieprodukte vir velsorgprodukte geskryf. Dit is 'n lid van die serum en bevogtigende ys, kosmetoloë praat daaroor. Ek het besluit om dit deeglik uit te vind, wat hierdie bestanddeel verteenwoordig en hoe om dit in die liggaam in die liggaam te verhoog, maar oor alles in orde.
Wat is kollageen en wat is sy funksies
Kollageen is die mees algemene proteïen in die liggaam, een van die hoof "boumateriaal" vir bene, spiere, leer, tendons en ligamente. Kollageen word ook in baie ander dele van die liggaam ontdek, insluitende bloedvate, oogkorene en tande. Dit kan in die vorm van gom voorgestel word, wat die selle en materiale van al die bogenoemde vasstel. Die woord self kom uit die Griekse "Kólla", wat vertaal word en beteken gom. Wanneer dit op die oppervlak of binne die liggaam beskadig word, lei Collagen dadelik om die wond te genees en die organisme te herstel. Daarbenewens is dit 'n lang, veselagtige strukturele stof gee die velelastisiteit en elastisiteit.
Rook verhoed kollageenproduksie
Foto: UnsPrash.com.
Lee Collagen "van buite", as dit in ons organisme vervat is
Die menslike vel produseer voortdurend "vars" kollageen, maar hoe ouer ons word, hoe moeiliker die liggaam om die proteïen in die vereiste hoeveelheid te handhaaf. Van ongeveer 25 jaar begin die voortplanting van kollageenvlakke. Minder elastiese vel, eerste plooie is sigbaar, of eerder tasbare eerste tekens van hierdie proses. Die ontwikkeling van hierdie konstruksiestof verminder ook onder die invloed van ultravioletstraling en stresvolle omgewingsfaktore. Terloops, die skadelike gewoontes soos rook beïnvloed ook die produksie van proteïen nadelig. Dit is egter nie nodig om onvermydelik te treur nie, want daar is produkte en verlaat agente wat die produksie van kollageen stimuleer. Werk op die keuse van geskikte skoonheidsprodukte sal kosmetoloë verlaat, eerder as die nodige voedselprodukte oorweeg.
Sitrus - die hoofbron van vitamien C
Foto: UnsPrash.com.
Voedingstowwe wat kollageenproduksie verhoog
Kollageen word voorafgegaan deur die stukkie, wat deur ons organisme geproduseer word, met behulp van twee tipes aminosure - glikien en prolien. Tydens hierdie proses word vitamien C deur Vitamien C gespeel. Maak dus seker dat jy genoeg produkte gebruik, in groot hoeveelhede wat hierdie stowwe bevat:
Vitamiene C - Sitrus, kiwi, soetpeper, appelkoos, pynappel, appel, aarbei.
Proline - Eierwitte, koringspruitjies, suiwelprodukte, kool, aspersies, sampioene.
Glikien - Hoendervel, Gelatien, Vark, Mollusks, Spirulina.
Daarbenewens het die organisme aminosure nodig vir die produksie van nuwe proteïene. Bronne van sulke aminosure is seekos, rooivleis, voël, suiwelprodukte, peulgewasse en tofu. Verminder die verbruik van suiker en verfynde koolhidrate (witbrood, rys, koolzuurhoudende drankies, pasta) - hulle voorkom kollageenherstel.