Vroulike organisme is 'n dun struktuur wat reageer op enige veranderinge. Laat hulle sê dat vroue sterker geword het, weet hoe om stres te weerstaan, maar dikwels word die oorgangstydperk na die langverwagte lente seisoen vergesel van emosionele onstabiliteit.
Svetlana Lomakina, sosiale tegnoloog, spesialis op die gebied van reputasie tegnologie en persoonlike ontwerp
Ek stel voor om 'n ervare bestuurder van my eie geestelike toestand te word.
Hier is drie eenvoudige tegnieke wat sal help om op 'n positiewe manier te stem.
"Glotes"
Begin met 'n verskeidenheid van kleur in die kamer, kantoor, metro wa ... goed, as jy die skaduwee meer presies kan noem.
In 'n gewone lewe onderskei 'n persoon ongeveer honderd skakerings. Die brein verander sy toestand, met die fokus op verskeie kleur manifestasies. Byvoorbeeld, voeg sonkrag en lewenslange by met 'n geel of oranje bykomstigheid. As dit nodig is om prikkelbaarheid te verminder, bring die koel groen. Fokus op 'n sekere tyd sal rooi help in die geestes aandag sone. Kyk wat kleure meer dikwels kies wat vermy word. Begin om die kleure wat jou toestand verbeter, bewus te kies.
"Reiniging van asemhaling"
Daar is 'n mening dat asemhaling op sigself bestaan en 'n suiwer fisiologiese proses is, maar die eenvoudige waarheid is dat ons soos asemhaling voel.
Indien nodig, om vinnig te herlaai, sal die praktyk "skoonmaak asemhaling toelaat
Foto: pixabay.com/Ru.
Kontroleer jou asem, wat is dit nou? Bloei op of maag? Is lug genoeg (gevoelens)? Jy kan 'n bietjie stadig, diep asem, uitasem om jou liggaam heeltemal te voel.
Indien nodig, om vinnig te herlaai, sal die praktyk "skoonmaak asemhaling" toelaat.
Dit is nodig om te asemhaal, kalm, inasem jou neus en stel jou voor dat die lug deur die bene in die liggaam getrek word. Asem jou mond uit en stel dit voor dat met lug enige stagnasie, vrees, spanning of onaangename gevoel in die liggaam verlaat.
Hierdie praktyk sal letterlik twee minute neem, en veranderinge sal betekenisvol wees.
"Die vreugde van die beweging van die elemente."
'N Voortsetting van die oefening met asemhaling kan beweging wees. Hierdie praktyk kan gebruik word en onafhanklik sodra jy die bui wil verander en in die hart glimlag.
Begin?
Land. Voel die land onder die bene, let op die "swaartekrag", let op hoe die voete, knieë, heupe, hande ...
Hoe stabiel is jy? Skep 'n gevoel van balans.
Water. Stop een been vorentoe, staan gemaklik. Laat die knieë sag wees, jy kan die liggaamsgewig van een been na 'n ander beweeg. Gladde draeroordrag, tesame met vrye hande wat gemaklik beweeg, kan die mobiliteit en gladde beweging simboliseer. Hoe lyk dit in jou lewe? Hoe beweeg jy gewoonlik? Watter sfeer wil jy gladheid byvoeg?
Om nie te veel te ontspan nie, voeg by "Vuur". Vou sy palms saam, spandeer dit aktief op mekaar. Stel jou gunsteling besigheid voor wat jy gaan begin. Hoe voel jy?
Staan op die punt en strek jou hande op, jy kan 'n paar ligte stappe maak, jy kan doodgaan
Foto: pixabay.com/Ru.
Lug. Staan op die punt en trek jou hande op, jy kan verskeie ligte stappe maak, jy kan doodgaan. Dit is moontlik dat u 'n spontane dans gebore kan word.
Laat jy jouself dikwels 'n ligte gang, frivoliteit toe? Waar sal hierdie kwaliteit nuttig wees? Onthou die geval van die lewe wanneer humor gehelp het om die moeilike situasie te hanteer ...
Laat hierdie wenke jou help om van die hand te ontslae te raak. Lente vreugdes kan binne elkeen van ons begin. Skeduleer hierdie lente Die belangrikste vergadering - 'n vergadering met my!