Die korrekte naam van die kennis van ons papaver van heerlike weelderige bolletjies - Papaver Smoniferum. Die eeuse plant is as 'n terapeutiese middel gebruik totdat wetenskaplikes 'n psigotropiese effek van sy melksap gevind het - nou is die papawer verbied om in baie lande te verhoog. Die plantsaad kom egter uit die oostelike Middellandse See is steeds veilig - eet hulle op die gesondheid! Womanhit sal vertel van ses wetenskaplik bewese voordele van papaweraad:
1. Ryk in voedingstowwe en antioksidante
Soos die meeste sade, is papaveraadjies ryk aan vesel-, plantaardige vette en verskeie ander voedingstowwe. Poppy sade is veral ryk aan mangaan - 'n mikroelement, belangrik vir die gesondheid van bene en bloedstolling. Hierdie mineraal help ook om jou liggaam aminosure, vette en koolhidrate te gebruik. Hulle bevat ook baie koper - mineraal wat nodig is vir die produksie van bindweefsel en ystervervoer. Van sade is dit moontlik om koue spinolie te produseer, wat veral ryk is aan omega-6 en omega-9 vette. Dit bevat ook 'n klein hoeveelheid van 'n onontbeerlike omega-3-vetterige alfa-linoleensuur (ALA). Ten slotte, papaver sade en hul olie is 'n goeie bron van polifenole - antioksidant, wat die risiko van hartsiektes kan verminder.
Poppy sade is veilig as jy nie ooreet nie
Foto: UnsPrash.com.
Een eetlepel (9 gram) bied:
Kalorieë: 46.
Proteïen: 1.6 gram
Vet: 3.7 gram
Koolhidrate: 2.5 gram
Vesel: 1.7 gram
Mangaan: 26% van die daaglikse norme
Koper: 16% van dag
Kalsium: 10% Daaglikse Norm
Magnesium: 7% van dag
Fosfor: 6% Daaglikse Norm
Sink: 6% van Dn
Tiamine: 6% van die dag
Yster: 5% van die dag
2. Mag pynstillers bevat
Poppy-plant bevat morfien, kodeïen, banda en ander opiumalkaloïede, bekend vir hul narkose, strelende en slaap eienskappe. Hierdie verbindings word dikwels in farmaseutiese preparate aangetref wat vir hierdie doeleindes bedoel is. Poppy sade in vivo bevat nie opiumverbindings nie, maar hulle kan tydens die oes besoedel word of as gevolg van skade aan plae. So, voordat jy op die rakke van supermarkte kom, word papawer sade gewoonlik skoongemaak om van enige opiumalkaloïede te ontslae te raak waarmee hulle in kontak kan kom. Die ongewaste poppy sade word egter dikwels as 'n natuurlike alternatief vir 'n paar farmaseutiese preparate aangebied - wees versigtig, hulle word slegs onder toesig van 'n dokter voorgeskryf.
3. Kan die hart- en velgesondheid verbeter
Poppy-olie is veral ryk aan mono en poli-onversadigde vette wat nuttig kan wees vir jou hart en leer. Studies toon dat dieet ryk aan onversadigde vette die risiko van hartaanvalle kan verminder en tot 17% styg. Vervanging van versadigde vette in u dieet wat onversadig kan word, kan veral nuttig wees. Bykomende studies toon dat vette in papawerolie ook kan bydra tot genesende wonde, asook die vorming van skubberige skade wanneer dit direk op die vel toegedien word.
Poppy sade is goed vir gesondheid
Foto: UnsPrash.com.
4. Kan vertering help. Poppy sade is ryk aan vesel, wat die derm gesondheid kan verbeter en hardlywigheid kan verminder.
5. Kan teen sommige siektes beskerm. Antioksidante wat in hierdie sade vervat is, kan jou liggaam beskerm teen die skade aan selle en verskeie siektes.
6. Mag vrugbaarheid verhoog. Sommige studies toon dat by vroue wat medisyne met papawerolie geneem het, toegeneem het wanneer hulle deur die phallopyes van die pyp was.