Dink aan wanneer jy vir die laaste keer wat jy ontmoet het in alle opsigte 'n gesonde persoon wat in perfekte ewewig woon met hul voedselverslawing wat vrolik lyk, strenger en pragtig. Die realiteit is dat, aangesien daar 'n dun speletjie in die balans van die kragte tussen etes en deur my kan vind, onder die leuse "wat?". Dit is tyd om te erken dat in hierdie maneuvers nie saak hoe probeer die nederlaag gewaarborg word nie. Natuurlik gaan sommige na die gimnasium, sit op dieet (goed, indien nie sit nie, hulle verstaan hulle perfek), gemeet kilogram en sentimeter, wat die ander versprei "hulle" en "nie hulle" op hoe hulle hul verhoudings met kos bou nie. . Kos wen. Sy het mag oor ons. Dit het ons self haar krag toegerus. Tema, sien jy, omvattend. Ek stel voor om te verstaan - nie met 'n skroef nie, maar geleidelik, in klein porsies, 'n paar keer per dag.
Wel, erken presies wat jy belangstel in terwyl jy hierdie lyne lees? 'N nuwe manier om uiteindelik ontslae te raak van gehaat oorbodige kante en stoppels "of pomp jou kwesbare ego in dat selfs in hierdie vorm jy die reg het om lief te hê en jouself te waardeer? Of dalk ry jy 'n begeerte om iets in jou epiese oorlog aan te pas met iets wat nie in jou liggaam geregtig is nie?
In hierdie artikel vind u nie aanbevelings vir aanpassing nie. Ons praat van om jouself deur kos te ken. Mense wil hul kos verander - maar voordat dit iets in hul lewens verander, sal dit lekker wees om te studeer dat dit in die algemeen met ons aangaan. Dit is deur voedsel wat by jou gevind kan word. Ek behoort aan daardie terapeute wat nie glo dat dit dadelik iets moet verander nie. In plaas van die vraag "Wat om daaraan te doen?" Dit is beter om te vra: "Hoe het dit gebeur dat ek soos ek eet?" In hierdie en die sielkunde van voedsel is afgesluit: In die proses van gedagtes daaroor is die keuse, kook, kou, weiering van voedsel, die wegdoening daarvan ...
My persoonlike verhaal is redelik banaal. Op 'n vroeë ouderdom is hulle aan die choreografiese skool gegee, waar onderwysers hul pedagogiese talente langs die pad gery het en beslis nie gewoond was in sake van die invloed van hul woorde op die vinnige verstand nie. Daar het ek 'n gegewe een gely dat iets met my verkeerd is en hierdie kennis op die gebied van verhoudings met die liggaam gekonsentreer het. Bevordering van oortredings van voedselgedrag, het ek daarna die pad gesoek om die wonde van my kinderjare te hanteer. Hierdie duur ek het tot terapie gekom, as die oorsaak van my lewe. Nou in ons werk volg ek die benadering om jouself te ken deur middel van verhoudings met kos.
Dit is geen geheim dat daar mense is wat al die vullis eet, rook soos 'n stoomlokomotief en bly gesond (presies, die onontginde). En daar is diegene wat "gesuiwerde Prana" voed en is siek, onbeweeglik sterf. Natuurlik, so ek wil die enigste korrekte resep vind! Ag, dit is onmoontlik om dit te bereik, net om jou kragstelsel te verander. Na alles, "Eetbare tema" is die hantering van alles wat in ons lewe is.
Dit gebeur dikwels dat die kos deur alle ander sfere vervang word. Byvoorbeeld, so: Ek het probeer om 'n noue verhouding te bou, ek het nie geslaag nie, ek het my verwerp - en nou sit ek al op 'n dieet of ruk my skaamte. In plaas daarvan om my stedelike hoof te veg, gaan ek tee met snoep drink. Met die vrou van seks nie? Ok, ons sal die TV met 'n heerlike koek volg en 'n koue bierbottel drink. Ek voel eensaam en niemand het nodig nie? Moet dan dringend gewig verloor en oprol. Op die dieet! Vanaf Maandag! Nee, van Dinsdag. Ek koop 'n jaarlikse intekening op die gimnasium en die duurste sportdrag. Laat hom gaan lê, die gewete sal kalmeer ...
Ons leef regtig onder die Urnet. Dit struktureer ons lewe, ons tyd as enige ander onderwerp. As jy kos en drank verwyder, alles wat met hulle verbind is - koop, kook, gebruik, skottelgoed, - sluit gewoonlik al hierdie vertering uit die lewe uit, dan 'n afbreek van tyd, wat gewoonlik onbegryplik is om te doen! Dit is goed bekend aan diegene wat lang honger stakings geslaag het.
Daarbenewens het voedselstrukture tyd, dit inmeng met die verhouding. Enige byeenkoms van mense om enige rede word geassosieer met kos. Sy word 'n tussenganger, in die afwesigheid van watter ander onderwerpe op die oppervlak is, waaraan mense soms net gereed kan wees. Kos vervang intimiteit, dien as 'n buffer in verleentheid wanneer daar niks is om te sê nie. In al hierdie gevalle geëet saam, of naby, of alleen.
Kos is net as gevolg van die kos, en niks anders nie. Sy kan nie enige ander areas van die lewe vervang nie. Alhoewel jy soms letterlik moet besprinkel om dit te verstaan. Byvoorbeeld, 'n bekende terapeutiese saak.
Moeder van die meisie het na die terapeut gedraai, bekommerd oor die feit dat die kind na die egskeiding sy ervarings onbarmhartig liefgehad het. "Ek wil my dogter minder 'n bietjie hê, maar sodra ek begin dring, verloor ek kontak met haar," het die vrou gekla. In die gesprek het dit geblyk dat die sterkste meisie in 'n veelkleurige glans aan sjokoladeblaaie gekoppel is. Sy verberg sake met hierdie lekkergoed onder die kussing en eet hulle in die geheim. Dan het die terapeut letterlik aangeraai om die kussingsloop met hierdie dressies te vul. Sit net hierdie sak langs haar kussing, aangesien die lekkergoed verminder word om hulle soveel te voeg as wat dit neem. Aanvanklik was die meisie vol rou, dan - minder en minder, totdat dit blyk dat dit nie meer lekkergoed moes byvoeg nie. Dit het gebeur nadat sy eers herstel het, het skielik skerp begin laat val en haar meer gesonde kos van ma begin vra.
Sy Majesteit Beheer
In plaas daarvan om uit te vind dat daar is, wanneer daar is en hoeveel jy net moet stop en jouself 'n vraag vra: "En wat gebeur in werklikheid?" Waar daar woorde "skedule" is, "dieet", "gewigsverlies", "gewigstel" - agter dit alles is die moeite werd om te beheer. En waar beheer, is daar onvanpaste ingryping en as gevolg hiervan stres.
In die kinderjare moet elkeen van ons 'n tydperk van onbeheerde genot van die lewe leef, as die nodige ontwikkelingstyd. As ons dit nie geslaag het nie, is ons waarskynlik daaraan afgelei en die hele lewe probeer dan om hierdie tekort te vergoed. Mense wat nie hierdie stadium van plesier geslaag het nie, kies AME vir kos. Nie seks nie, nie 'n droom nie - gaan net! Dit is die mees betroubare middel vir direkte tevredenheid.
As ons gedurende die ervaring van die plesier van ons verkry het, het ons gesweer, ingegryp en beheer, hierdie ervaring sal vir ewig met skaamte verbind word. In die geval wanneer die voedselproses met 'n stabiele skaamte en wyn geassosieer word, word ons onvermydelik in onbeheerde verbruikers. "Drink" jouself 'n oortollige liggaam, waardeur jou probleme vererger word. Dit is 'n goeie manier om in 'n doel van druk aan die kant van die kultuur te verander, die skadelike volledigheid. Blyk dit uit? Skande om skaamte te skaam om te skaam ... daar is 'n retavatization, vol mense maak asof hulle op 'n dieet sit, maar eintlik 'n slim eet. Enige konsentrasie van 'n persoon vir oortollige gewig vererger slegs sy posisie.
Die enigste ding wat ons kan doen is om die slinger in die ander rigting te swaai, laat jouself toe om dit ten volle te geniet en te kontroleer waar ons ander rand. Ten minste vir 'n rukkie!
Enige dieet is 'n poging om suiwer vorm te beheer. Sê, hier beheer ek geen ander omvang van my lewe nie, maar ek kan en ek sal! En as ek nou die gelegde slaai eet, beteken dit dan dat ek die situasie beheer, dit beteken dat alles in orde is. Maar amnesie kom in die nag wanneer ons onsself in die yskas bevind. In my opleidings gee ek deelnemers so 'n taak: kompulsiewe dieters lei beslis die behoorlike en laat val, bereken hoeveel kilogram hulle tydens hul diëte geslaag het. Wonderlike getalle word in gesonde mense verkry, waaruit die hare op die punt staan: gemiddeld 45 kilogram, en een vrou het selfs 170 getel!
Wanneer sielkundige afhanklikheid van voedsel retraites, dan word die liggaam vrygestel. Die idee dat ek is, en nie iemand van die kant af nie, gee die Here van sy liggaam die geleentheid om te lewe sonder om skuld en skaamte te voel. So, jy kan nie eet om nie in die konteks van verbod en regulasies te gryp nie, maar omdat dit nou meer korrek is om te eet wat ek wil hê.
Enigeen wat ten minste gedeeltelik verstaan hoe ons liggaam werk, watter prosesse daarin voorkom, wat en hoe dit daarin geabsorbeer word, en wat - nee, waaruit hierdie of daardie voedsel bestaan, kom veel meer bewus aan etes. En die gebrek aan bewustheid is die hoeksteen van alle probleme met kos.
Alhoewel die dieet lankal gekompromitteer is, gaan die skare van blinde as 'n kudde na betekenislose meel. En wat as 'n onbewuste impuls 'n dieet neem - is dit 'n hulpmiddel van hulp? Waarskynlik, op hierdie oomblik van die lewe, beweeg ons die behoefte aan 'n ander bestelling. Dit is moontlik om dit net deur die stop- en Frank-tjek te erken, waaruit ons hardloop.
Die belangrikste taak van so 'n "eetbare benadering" is om in die blinde kolle van verhoudings met kos te verdiep. Dit is nodig om die kragte op te los wat ons spandeer op beheer vir die volle implementering van jouself in die lewe. Onthou die leuse? Kos is net 'n ete. En die regte toetse wag vir ons op 'n ander toneel.
Ev Hazin is 'n sielkundige, 'n kunsterapeut, 'n spesialis in voedingsielkunde. Leidende persoonlike groei-opleidings in die Mary Hazin-opleidingsentrum