Enige ouer soek die kind om troos, veral geestelik te ervaar. Maar nie elke volwassene kan voldoende verwys na sy voorkoms nie: dan lyk dit vir ons dat dit hier nodig is om die vel hier te trek, dan sit die klere sedert ek wil, en die hare is so in die algemeen, moenie lieg nie dit behoort. Terselfdertyd, sodra die kind uit ontevredenheid met homself gestaan het, begin die ouer: "Stop!", "Wat beteken jy jouself daar". Sulke uitgebreide besprekings sal waarskynlik nie die kind help om die mening van hulself en hul liggaam te verander nie, dus kom ons uit hoe om jouself reg te behandel, om nie ongemak te ervaar nie en hierdie kind te leer.
Tieners reageer op onvolmaakthede skerper alles
Foto: pixabay.com/Ru.
Moenie 'n kultus van etes maak nie, vorm die regte benadering tot voedsel
As jy die kind 'n ander pakkie skyfies vang, vorm jy nie 'n afkeer vir die produk nie, maar eerder, hegende belangstelling. Daarbenewens, as jy voortdurend aan die kind sê dat hy sal ophou om in die deuropening na snacks te plaas, sal hy net vasstel wat jy nodig het om te streef, en dit is nie wat ons bereik nie, en vorm 'n gewoonte om korrek te eet. Dink hoe om vet te intimideer sal jou tiener reageer? Soos alle kinders gedurende hierdie tydperk, besluit hy homself 'n probleem, maar om haar gevolge op te los, sal dit vir jou hê.
In plaas van woorde, gaan na besigheid: Begin om meer groente aan die tafel te koop, maak natuurlike sappe, drink meer mineraalwater en elimineer swaar kos. En as jy in 'n maand in kitskos wil gaan - hoekom nie?
Bespreek nie (en veroordeel nie!) Sy eie of iemand anders se voorkoms in die teenwoordigheid van 'n kind
Onthou wanneer jy hardop hardop hou met jou ekstra kilogram. Skil, onlangs? En as die kind dit hoor, moenie verbaas wees nie, hoekom hy geleidelik begin om komplekse omdraai. In plaas van gesprekke oor hoeveel jy afgegooi het nadat jy die swembad besoek het, vertel my: "Ek voel net goed na oefening! Nou kan ek ten minste die hele dag hardloop en nie moeg word nie. " Het die verskil opgemerk? Jy praat nie van gewig nie, en moedig eerder gesonde gewoontes aan.
Een keer per maand kan jy jouself skadelike maaltyd pamper
Foto: pixabay.com/Ru.
Jou liggaam is jou onontbeerlike assistent.
Nie alle volwassenes weet hoe sodanige of 'n ander stelsel van die liggaam funksioneer nie, en kinders en onuitspreekbaar is. As slegs die "fasade" gewoonlik in jou gesin bespreek word, is dit die eksterne deel, probeer om die internet op die internet te vra, wat en hoe dit in ons liggaam werk, sodat jy saam leer hoe belangrik sekere spiere en organe is Ons bestaan en dat die liggaam nodig moet wees vir sekere aksies, en nie net vir die versiering nie.
Stop voortdurend weeg
Kontroleer elke oggend hoeveel gram per nag ry? Moenie. Dit alles sien jou kind en neem die basis. Met hierdie benadering is alles wat bekommerd sal wees, die gewig, maar ons is almal anders en vir elke grondwet wat normaal in gewig is, wat ons natuurlik nie aan die kind verduidelik nie.
Stel jou voor dat jou tiener dogter met 'n vriend praat, wat in die natuur miniatuur is, ideale gewigsparameters. En hulle figure sal nooit oorwin nie, want hulle vorms en liggaam is anders met 'n minimum verskil in gewig, maar vir 'n tiener is dit reeds 'n ramp, dus in plaas van konstante weeg, neem die verligting van jou kinders.
Laat die nuttige gewoontes in jou gesin lei
Foto: pixabay.com/Ru.
Kinders sal nie begin om 'n gesonde lewenstyl te lei totdat jy dit doen nie
Die kind neem 'n voorbeeld met jou, en as jy niks doen nie, sodat die pyltjie op die skubbe in die teenoorgestelde rigting loop, wat wil jy van die kind in hierdie geval hê? Dit is soos die ewige stryd van die drie-ouer, kind en rekenaar, waar ma, in die forumlees onderdompel is, die seun of dogter vertel en konstante sit op die internet. Dit is tyd om myself te verander as jy positiewe verskuiwings in die lewe van die kind wil hê. Laat jou familie gewoonte wees in die oggend in die swembad of draf in die oggend. Jy kan net deur die park voor die bed loop - uitstekende fisiese en emosionele los na 'n harde dag. Die belangrikste ding is dat die begeerte vir 'n gesonde lewenstyl nie deur krag gaan nie, jy en jou kind moet die proses geniet.