Dit is moeilik om jou lewe aan te bied sonder om te reis - almal wil die wêreld sien en ontspan uit die roetine-roetine van die alledaagse lewe. True, soms 'n aangename opwinding voor die reis verander in 'n panieke vrees wat mense laat dink baie dreigende gevare. Een van hulle word 'n vlug wat die afwesigheid van beheer oor die situasie skrik. British Airways Airlines het selfs 'n kursus geloods wat help om stres te hanteer terwyl dit vlieg. True, Rusland se inwoners is nie beskikbaar nie, dus sal ons met vrees met die hulp van sielkundiges veg.
Waarvoor is mense regtig bang?
Slegs 'n klein deel is bang vir die vlug - die behoefte om op 'n hoogte van 'n paar duisend meter te wees. Die grootste meerderheid van die mense is bekommerd oor hul eie fobies - die vrees vir 'n geslote ruimte, wat die kraniale en bloeddruk verhoog, wat aangroei, die onvermoë om veilig ontruim te word in die geval van 'n onverwagte situasie of vrees om naby die ongeluk te verloor. . Ander dink aan hoe die vlug van hul kind die vlug neem - wat sal besig wees, of die aptyt sal verdwyn, of die baba sal slaap en hom ore gee. Sielkundiges adviseer om te bepaal wat jy bang is, en begin optree.
Verstaan dat die vlug niks meer gevaarlik is vir die motor nie
Foto: Pixabay.com.
Hoe om te gaan met vrees
Sielkundiges daarop dat die metode van vier "P" effektief is: reaksie, regulering, ontspanning, repetisie. Eerstens moet u die risiko's logies beoordeel en verstaan dat die vliegtuig die veiligste vervoer is. Kyk na die statistieke oor ongelukke op aarde en in die lug om seker te maak. Kies lugdienste wat jy die gesag vertrou. Dan moet jy jou asem kalmeer - maak hande "boot" en bring na die gesig en sluit die neus en mond. Sielkundiges sê dat mense in hierdie posisie veilig voel. Doen diep en stadig asem en uitasemings om te kalmeer. Probeer om jouself aan enige vermaak te neem - neem saam met jou aan boord van 'n boek of tydskrif, laai die spel of blokkiesraaisel op die telefoon af, luister na musiek of kyk na die fliek. As jy 'n nag wen, 'n paar dae voor die reis, begin Melatonien neem om te bespoedig. Ontmoet jou dokter wat jou 'n vitamienaanvullingsdosis sal aanstel.
Drink of nie om te drink nie - dis die vraag
As die wyn na die bril geslaap word, kan jy dit aan boord van die vliegtuig drink. In die geval wanneer alkohol jou 'n vrolikheid veroorsaak, is dit nie die moeite werd om dit te drink nie. Kyk na die waterbalans - drink elke uur 'n glas skoon nie-koolzuurhoudende water. Dehidrasie is een van die faktore van stres wat die vrees van vlug kan vererger. Om hierdie rede is dit beter om die gevoelens van dors te voorkom, maar voortdurend en geleidelik te drink.
Voor die vlug moet jy voorberei, met jou vermaak
Foto: Pixabay.com.
Omring jouself met positiewe mense
As jy alleen reis, waarsku vliegtuie oor Aerofobie. Sielkundiges leer hulle om 'n spesiale benadering tot die versteuring van passasiers te vind, dus sal die aandag vertoon word en sal die nodige ondersteuning verskaf. Wanneer jy met 'n vriend of meisie vlieg, vra hulle om jou met 'n interessante gesprek te lei of woorde te ondersteun. Ons is vol vertroue dat hulle sal omgee en aandag gee aan u emosies.