Watter vrugte is nuttig vir die lewer? Avokado. Avokado en klapper bevat onversadigde vetsure. Hulle maak gal meer vloeibaar, want die lewerwerk word vereenvoudig. Maar in avokado van hierdie sure meer as in klapper.
Watter vrugte is nuttig vir die vel? Kiwi. Kiwi en perskes bevat vitamien C. naamlik vitamien C help die produksie van kollageen - 'n proteïen wat vel elasties maak. Perske bevat 10 mg - 11,1% van die daaglikse koers. En Kiwi bevat 180 mg - 200% van die daaglikse koers.
Watter vrugte is nuttig vir die hart? Appels. Appels en persimmon bevat pektiene. Hulle bind cholesterol en verwyder dit uit die liggaam. Daardeur beskerm teen aterosklerose en hartsiektes. Maar in die appels van pektiene meer as in Persimmon.
Watter vrugte is nuttig vir niere? Avokado.
En piesang, en avokado bevat kalium. Dit het 'n diuretiese effek en beskerm teen klippe in die niere. Maar avokado bevat 450 mg per 100 g - 45% van die daaglikse koers. En in die piesang van 400 mg per 100 g - 40% van die daaglikse koers.
Watter vrugte is nuttig vir sig? Appelkoos. Appelkoos en waatlemoen bevat vitamien A. Vitamien, en voorkom die ontwikkeling van nagblindheid, behou sig, veral skemer en nag. Maar appelkoos bevat 267 μg vitamien, en - 29,7% van die daaglikse koers. En waatlemoen - 17 μg, 1,9% van die daaglikse norm.
Watter vrugte verbeter immuniteit? Druiwe bevat selenium. Dit verbeter glutathion produksie. Hierdie antioksidant versterk immuniteit.
Watter vrugte help om met hoes te hanteer? Druiwe. Druif bevat stowwe wat 'n besmettingsmiddel het.