Die Amerikaanse Nasionale Instituut vir Diabetes, Dieing en Niersiektes het 'n opname van die eksperimentele groep gedoen, gegrond op die resultate waarvan die voorgestel het dat ongeveer 15-20 persent van die bevolking nie laktose geduld het nie. Dit beteken dat hul organisme nie 'n voldoende hoeveelheid ensiem lewer vir die volledige splitsing van laktose tot eenvoudige suikers nie. Ons vertel watter soort simptome daaroor praat en wat om diegene te doen wat suiwelprodukte liefhet.
Wat is laktose-onverdraagsaamheid
"Laktose-onverdraagsaamheid is nie dieselfde as allergies vir suiwelprodukte nie," sê Kuvita Dada, 'n spesialis vir die beheer van produkte en medisyne (FDA). Met allergieë moet jy suiwelprodukte heeltemal uitsluit van die dieet en streng beheer sodat hulle nie by die voorbereiding van geregte in kafees en restaurante voeg nie. Laktose-onverdraagsaamheid is nie 'n sin nie, maar die behoefte om suiwelprodukte te koop met 'n lae inhoud van hierdie element.
Baie mense het laktose-onverdraagsaamheid
Foto: Pixabay.com.
Simptome gebrek aan laktase
• Gasvorming - buik opblaas, kook
• Gravitasie in die maag - na die eet van suiwelprodukte voel jy die oorloop van die maag
• Pyn in die buik - sooibrand, tinteling, pyn aan die onderkant van die buik trek
• Naarheid
• PONOS.
Hierdie simptome vind gewoonlik tussen 'n halfuur tot twee uur na die eet van voedsel wat laktose eet. Sommige siektes van die spysverteringskanaal kan dieselfde probleme veroorsaak, dus raadpleeg 'n dokter en slaag die toetse om vas te stel of die probleme deur laktose-onverdraagsaamheid of ander toestand veroorsaak word.
Hoe om die staat te fasiliteer
Daar is geen manier om die liggaam meer laktase ensiem te maak nie, maar die simptome van laktose-intoleransie kan gemonitor word met behulp van 'n dieet.
Die meeste ouer kinders en volwassenes moet nie laktoseprodukte van die dieet heeltemal uitskakel nie. Dit is genoeg om sy staat te ondersoek wat eksperimenteer met die gebruik van verskillende produkte. Let op die regte voeding en voeg een tipe melkproduk by die standaard dieet gedurende die dag en kyk dan vir jouself. U sal dus verstaan watter produkte die liggaam skerp reageer, en wat u in die dieet kan verlaat. Gewoonlik veroorsaak die kleinste reaksie kaas, rimpels en korrelige melk - tydens verwarming verminder die laktose-inhoud. Nog 'n opsie is om 'n uitgebreide bloedtoets op laktose in 'n private mediese sentrum te slaag, wat 'n reaksie-assessering aan spesifieke produkte insluit.
Vervang die diermelk op groente
Foto: Pixabay.com.
Koop lae-laktose suiwelprodukte - soos staan op die rakke in die dieet-dieetafdeling. Of vervang die koei se melk op groente, byvoorbeeld, rys of hawermeel. Ook, lekker melk word verkry uit neute - amandels, hazelnoten, klapper. Om in voltooide skottelgoed te proe, is dit feitlik nie anders as die dier nie, dus sal jy nie vir jou gewoond moet raak nie.