Elkeen van ons het 'n gunsteling postuur vir slaap - iemand word op die bed geplant soos 'n ster, en iemand draai in die embrio. Liggaamsposisie snags beïnvloed ons gesondheid. Nie verrassend nie, in 'n droom spandeer 'n persoon ongeveer 'n derde van sy lewe. In die nag bly ons amper vas en draai 'n paar keer om. In hierdie verband beïnvloed die postuur waarin jy geslaap het, die gesondheid van die dag beïnvloed - daar kan pyn in die liggaam wees of die druk verminder. Oorweeg drie hoofbepalings waarin 'n persoon tydens slaap is.
Op die rug
So net ongeveer 10% van die mense slaap. As jy oor hulle voel, gelukgewens - jy het baie minder kans om van rugpyn en nek te ly. Slaap in hierdie posisie is nuttig vir die ruggraat, aangesien 'n persoon presies lê, sonder om te buig. Slaap in hierdie postuur ervaar minder dikwels hoofpyn en hul spysverteringstelsel werk beter. Volgens kenners groei diegene wat op die rug slaap, stadiger, omdat die gesig nie as gevolg van die kussing frons nie.
Swanger vroue moet egter hierdie postuur vermy - dit kan sterk druk op die rug en ongemak veroorsaak. Die pos "Star" -pos is nie geskik vir mense wat aan apnee ly nie - siekte, waarin asemhaling tydens slaap vir 'n paar sekondes stop. In hierdie posisie word die respiratoriese kanaal vernou, tong en sagte materiaal voorkom die vrye asem en uitasem.
Slegs 10% van die mense slaap op die rug
Foto: UnsPrash.com.
Aan die kant
Gewoonlik is die bejaardes, sowel as diegene wat aan oortollige gewig ly, dikwels sing. In hierdie posisie belemmer niks asemhaling nie, dus is die postuur geskik vir 'n pasiëntapnee, asook getroude paartjies waarin een van die vennote snork. Volgens kenners fasiliteer slaap aan die kant in die gewrigte en laer rug- en chroniese siektes, soos byvoorbeeld fibromialgie. Daar word ook geglo dat die rol van die een kant na 'n ander bydra tot verbeterde bloedsirkulasie, wat nuttig kan wees vir mense met hoë druk en diegene wat aan ander kardiovaskulêre siektes ly. Slaap in die kernpose versterk die intestinale gesondheid, die spysverteringstelsel is beter funksionering - die risiko van sooibrand, hardlywigheid en opbrengs word verminder.
Uit die nadele: Die skouer kan siek wees in hierdie posisie, wat in die matras onder die gewig van jou liggaam en die nek in die matras gedruk word. Daarbenewens word die proses van rimpel voorkoms versnel, aangesien die gesig in die kussing rus. En sommige het 'n hand getrek, wat hulle dwing om in die middel van die nag wakker te word en sodoende 'n volwaardige rus te ontneem.
Lig aan die kant, mense snork nie
Foto: UnsPrash.com.
Op die maag
Hierdie houding vir slaap is nie heeltemal natuurlik vir 'n persoon nie, maar dit kan nuttig wees vir die gesondheid. Jy sal verbaas wees, maar diegene wat op die maag slaap, is makliker asemhaling. Maar kenners word steeds aanbeveel om aan die kant of rug te rol. Die feit is dat die onnatuurlike posisie van die liggaam die druk op die gewrigte versterk, die ongemak in die nek en rug - die grootste gewig van die liggaam val op hulle. Oprit op die maag, hou die nek en ruggraat op een vlak, dit is onmoontlik. 'N Kenner op Snah Dr. Michael Breeu In die materiaal sê die son: "As jy op jou maag slaap, word jou nek 90 grade aangaande die liggaam ontplooi. As gevolg van die kussing is dit bokant die ruggraat. Dit alles lei direk tot pyn in die servikale departement en voel ongemak. Om op die maag te slaap, veroorsaak die kromming van die ruggraat, want in die nag is die rug baie gebuig. Dit plaas druk op die onderrug en veroorsaak ook pyn. " Daarbenewens druk die gesig na die kussing, maak jy die opkoms van nuwe plooie uit.