Die opgeblaas is 'n uiters onaangename verskynsel, waartydens jy ten minste 10 sentimeter wyer voel en dieselfde kilogram is moeiliker. Hieruit kan dit nie net diegene wat probleme met die spysverteringskanaal het nie, maar ook heeltemal gesonde mense. Om te verhoed dat dit versigtig moet wees, moet jy sorgvuldig kies wat jy eet. Vandag sal ons vertel watter produkte bydra tot probleme met die ingewande.
Oorsake van bloeding
Die voorkoms van gasse in die liggaam is 'n normale verskynsel, want tydens etes absorbeer ons lug saam met etes. Daarbenewens word gasse gevorm as gevolg van die verteringsproses. Gewoonlik produseer mense ongeveer 600 ml gas per dag, maar mense met verhoogde gasvorming het egter toegeneem en beloop 3-4 liter. Dit is die oorsaak van die opgeblaas.
Gereelde bloeding - rede om 'n dokter te raadpleeg
Foto: UnsPrash.com.
Hoe om die probleem op te los
As die skraap u na elke maaltyd nastreef - dit is 'n goeie rede om 'n dokter te raadpleeg, want dit is een van die simptome van siektes soos gastritis, diabetes, voedselvergiftiging en ander. Almal moet onder die beheer van die dokter wees.
As jy verstaan dat bloedige nie as gevolg van die siekte voorkom nie, maar as gevolg van die verkeerde krag, probeer om die dieet te waarneem. Dit is nodig om die modus te vestig, op te hou om te beweeg, en ook noukeurig waargeneem, watter produkte jy kombineer en in watter hoeveelheid. Voedsel tegnieke moet klein wees, maar gereeld - 5-6 keer per dag. Uitsluit gebraaide en skerp geregte. As die swelling gebeur het, is dit nodig om met medikasie te veg.
Moenie selfmedikasie misbruik nie, beter volg voeding Foto: UnsPrash.com.
Produkte wat bydra tot die opblaas
Boontjie. Die oorsaak van bloeding is proteïen. Die maag as gevolg van die onvoldoende aantal ensieme hanteer nie die vertering van voedsel nie - die bone begin dwaal as en veroorsaak dat dit voorkom.
Kool, uie, seldery. Baie weet van die koolvermoë om ongemak in die maag te veroorsaak, maar daar is 'n lewenshak: net die gebruik van vars kool lei tot opgeblaas, maar daar is geen stoof en sauer-nee. Daarom eet die gekookte produk vrymoedig.
Puffy. Suiker en gis is twee produkte, waardeur jy soos 'n bal sal voel. Daar is geen skade aan die bak van koringmeel vir 'n lang tyd nie, so ons raai u aan om dit glad te laat vaar en na volgraanprodukte te gaan.
Suggage. Vir die gasse wat natuurlik in die liggaam ophoop, is daar gasse van drankies - van hier en erns, opgeblaas en verhoogde meteorisme.
Suiwelprodukte. Slotte is moeilik om te verteer in die maag van 'n volwassene, so dit is skadelik vir baie mense.