Ons het geweet van suikervervangers nie soveel nie, want meestal het hulle net mense wat aan diabetes ly, gebruik. Die tye verander egter, die kultus van 'n gesonde lewenstyl en 'n pragtige, slanke lyf is rondom die wêreld gebou. Om van oortollige gewig ontslae te raak, word mans en vroue grootliks geweier om suiker te eet met behulp van verskeie plaasvervangers in plaas daarvan. Maar hierdie benadering gee nie altyd die verwagte resultaat nie.
Beheer die dieet nog steeds nodig
Foto: UnsPrash.com.
Fitness-nutritioloog Kategorie "Elite" Svetlana Bushmelev verduidelik:
"In my praktyk hoor ek baie dikwels dat mense 'n spesifieke produk weier, terwyl hulle nie in ander beperk word nie. Ons moet verstaan dat die hooffaktor in die proses van die vermindering van liggaamsgewig is om die kalorie-inhoud van die dieet te verminder. Vir die grootste deel maak dit nie saak waaraan dit sal gebeur nie. Daarom sal ek dit beantwoord: die gebruik van 'n suikervervanger sal beslis help met die beheer van voedsel wat verbruik word. "
Melk-cocktail bevat van twee lepels suiker Foto: UnsPrash.com.
Tipes Sakhzamov
Suikervervangers Vandag is daar 'n goeie stel. Hulle is verdeel in natuurlike (fruktose, sorbitol, eritriet, stevia, ens.) En kunsmatige (aspartaam, sakharien, Sukraloza, ens.). Gesofistikeerde name met ooglopende verwysings na chemiese elemente van die Mendeleev-tabel veroorsaak kommer: Sal jy skade berokken? Svetlana reageer: "Ja, dit kan natuurlik benadeel as ons praat oor die individuele onverdraagsaamheid teenoor enige elemente wat deel van die suikervervanger is. Of in die geval dat 'n persoon chroniese siektes het waarin die gebruik van plaasvervangers onaanvaarbaar is. "
Ons is gewoond dat mense as gevolg van gesondheidsprobleme na die suikervervanger gaan. As die dokter voorgeskryf het, beteken dit dat jy kan. Maar hoe om te wees as jy nie na enige dokter gegaan het nie, wil ek gewig verloor?
Svetlana Bushmelev sê dat spesiale doeleindes vir die weiering van suiker nie nodig is nie: "Dikwels weier 'n persoon suiker en beweeg dit na 'n suikervervanger as gevolg van oortollige liggaamsgewig. Eerder as gevolg van die begeerte om gewig te verloor. As dit objektief is om na dinge te kyk, word die rakke van hipermarkte van verskillende produkte gebreek, wat op sy beurt 'n groot hoeveelheid suiker bevat, beide kunsmatig en natuurlik.
Die onkunde van die samestelling van die produkte, die onwilligheid om dit te verstaan en te lees. Die etikette lei ons tot 'n chaotiese keuse van produkte met 'n hoë suikerinhoud. Ons dink hulle is heeltemal onskadelik. Maar dit is nie. Ongelukkig is hierdie "suikerval" nie net onsself nie, maar ook ons kinders. Elke ouer wens sy kindergesondheid en wil hê dat hy soveel suiwelprodukte as moontlik moet gebruik. In hierdie verband koop kinders dikwels cocktails met verskillende smaakadditiewe. En een cocktail kan in sy samestelling van twee lepels suiker bevat. Saharo-plaasvervanger in ons tyd is 'n goeie manier om die aantal kalorieë wat in 'n daaglikse dieet verbruik word, te verminder. U kan dit veilig beweeg sonder om 'n dokter aan te stel. "
Atlete weier suiker as gevolg van leë kalorieë
Foto: UnsPrash.com.
By die keuse van 'n suikervervanger, beveel die nutritioloog aan dat nie pragtige verpakking nie, maar wetenskaplike navorsing en kliniese proewe. Slegs hierdie data sal die veiligheid van die produk bevestig. Maar met die samestelling van die suikervervanger is dit nodig om kennis te maak: sommige vervaardigers onder die dekmantel van 'n plaasvervanger verkoop gewone suiker.