Nou is dit belangriker om in jou liggaam betrokke te raak, hom 'n toon te vra en al die stelsels in die aktiewe toestand te handhaaf. Daarbenewens is dit nie net nodig om die harmonieuse fisiese toestand in sielkundige en interne prosesse in die algemeen te weerspieël nie. Dit is ook nodig om toksiese stowwe, bakterieë en ander te kan weerstaan wat van buite af val, onvriendelike elemente.
Die menslike liggaam vir die handhawing van immuniteit is hoofsaaklik verantwoordelik vir limf. Dit is 'n baie belangrike vloeistof, waardeur die organisme ontgifting plaasvind, die verwydering van vloeistof en gedeeltelik slae. Maar aangesien sy nie sy eie enjin het nie (byvoorbeeld soos 'n hart), moet die uitvloei van limfe van buite gestimuleer word. Dit kan gedoen word met die hulp van die regte fisiese inspanning, massas en spa prosedures.
Nina Kolomyceva - Gesertifiseerde spesialis van die Internasionale Vereniging van Joga
Joga - Dit is 'n uitstekende limfotok-stimulator, want die meeste van die kanale waarvoor hierdie vloeibare vloei noue verband hou met energiekanale. Stimulerende sy energie, ook die mens werk en limf. Daarbenewens is oefeninge van joga baie verstandig gebou en daarop gemik om die innerlike toestand van die liggaam te harmoniseer, al sy stelsels.
Om daagliks joga te oefen, is 'n persoon gewaarborg om goeie gesondheid, helderheid van verstand en die verbetering van aandag. Maar afsonderlik is dit die moeite werd om die ASANS op te let, waarin die bekken bo die kop is. Byvoorbeeld, Urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan en ander.
Hul voordele is so groot dat hulle in elke praktyk ingesluit moet word, maak nie saak wanneer en hoeveel jy doen nie.
Die beste van alles, as hierdie ASANS U aan die einde van die praktyk sal verrig, voor ontspanning. Dit is raadsaam om 2-5 minute in 'n omgekeerde posisie te spandeer, maar u kan met korter tydperke begin.
Wat gebeur in die liggaam wanneer 'n persoon sy bene en bekken bo die kop opstaan?
1. Verbeter veneuse bloedsirkulasie en limfoto
2. Verhoog die liggaam se weerstand teen siektes en verhoog immuniteit
3. Die brein kry meer bloed en suurstof, wat sy werk en geheue stimuleer
4. Drukval en gety aan die hoof veroorsaak die vergoedingsproses in die liggaam, wat lei tot 'n beter verslapping van die nek, ruggraat en die hele boonste band nadat hy asana verlaat het
5. Die gety van bloed na die pituïtêre klier help om die funksie van endokriene, urogenitale en voortplantingstelsels te bepaal
6. Op die toniese vlak word die vloei van Prana in lyn gebring, die verstand word skoon en duidelik, aandag word verbeter en - as gevolg hiervan - meditatiewe praktyk.
Die gebruik van omgekeerde Asan moet egter doelbewus en onaangeraak wees. As 'n persoon dikwels hipo- en hipertensie in die gesig staar, dan is dit die moeite werd om met sy dokter of 'n joga meester te raadpleeg.