Asof ons nie koffie gehad het nie, is dit nodig om te erken dat hierdie liefde dikwels ontwikkel tot 'n afhanklikheid wat meer probleme op ons liggaam as goeie gebruik bring. En hoe van enige afhanklikheid, van koffie manie is dit nodig om van ontslae te raak. Ons het gedink en die hoof maniere ingesamel om die hoeveelheid kafeïen in u liggaam te verminder.
Probeer om jouself te beheer
Maak nie saak hoe triviaal is nie, dit is nodig om van jouself te begin. Spesialiste beveel aan beperk tot twee koppies koffie per dag, verkieslik in die oggend. As jy 'n gewoonte het om koffie te drink nadat jy wakker geword het, op pad na werk, in die breek, by aandete, en so aan, dink aan hoe laat jy regtig koffie wil hê, en wanneer jy net 'n korporatiewe tradisie ondersteun. Dit is die beste om onsself te beperk tot die oggendbeker, die tweede inname van koffie word nie later aandete toegeken nie, doen dan alles moontlik om nie op 'n nuwe gedeelte te breek nie.
Meer melk
As jy nie jou begeertes onder beheer kan neem nie, probeer om met 'n kleiner konsentrasie te begin. Om nie die vorm te bederf nie, vervang room in koffie met melk, watter voedingkundiges raai om 'n bietjie meer as gewoonlik by te voeg as jy besluit om "dronk" van koffie drankies te kry. Mense met onverdraagsaamheid teenoor laktose moet egter versigtig wees en gewone melk op groente vervang, byvoorbeeld, na klapper.
Vervang koffie op 'n nuttige snack
Foto: www.unspplash.com.
Hoekom nie
Onlangs word dekophoresize drankies toenemend gewild. Ja, cholesterol in hulle is meer, maar jy moet dit op die oomblik vir jou in die prioriteit kies - die weiering van kafeïen of die stryd teen cholesterol. Trouens, jy moet die effek van kafeïen aan jou liggaam verminder, met hierdie drankies sonder dat kafeïen die smaak van koffie behou, maar jou ontneem van die hoofverfrissende komponent.
Tee koffie?
As dekofenzed drankies nie jou onderwerp is nie, waarom nie koffie in 'n breek op iets anders in beginsel vervang nie? Tee is nie die beste oplossing nie, want dit bevat ook kafeïen, probeer om die drank op 'n nuttige snack te vervang: sny met my vrugte of 'n nuttige snack. Dit sal jou help om te skakel. Elke keer as jy jou trek om 'n ander koppie koffie te drink, kry jy 'n vrugte sny en loop jou begeertes. Maar onthou dat die meeste van die vrugte die beste is om in die oggend te gebruik.