Somer het feitlik tot 'n einde gekom, maar dit beteken nie dat dit moontlik is om te ontspan om voor te berei vir die nuwe seisoen nie, en gooi alles te veel. Dit is makliker om die status te voorkom wanneer jou liggaam sal begin bid vir hulp. Benewens die verpligte fisiese aktiwiteit moet jy nie van voeding vergeet nie, sonder dat al jou pogings in die gimnasium nutteloos is. Vandag het ons besluit om te praat oor hoe om nie van die dieet af te klop nie en wat om aandag te skenk aan.
Die seisoen het geslaag
Maak nie saak hoe jy lief is vir aarbeie en ander seisoenale vrugte en groente nie, met die aanvang van die herfs sal hulle nie meer voordele bring nie. Alles het sy tyd. Vanaf September, let op die herfsprodukte: pampoen, kweepe, beet, druiwe en persimmon. Wat appels betref, kan jy hulle byna oral gebruik, dit is slegs belangrik om die verlangde verskeidenheid te kies. In die koue seisoen is ons liggaam veral kwesbaar en ontneem dit dus nie van nuttige vesel en natuurlike bronne van antioksidante nie. Dit is nie nodig om van pampoene af te draai nie, wat pragtige ryspap uitkom, in die koue seisoen sal natuurlike voedsame produkte baie apteek bymiddels vervang.
Moenie vergeet van sitrus nie
Foto: www.unspplash.com.
Moenie vergeet van water nie
Eintlik promonante produk - skoon water. Maar baie erken dat in die herfs van drinkwater nie maklik is nie, nie daardie somer nie. En tog maak 'n poging van hulself - net water kan help om gifstowwe te bring en metabolisme te laat versnel. As jy baie moeilik is, voeg 'n bietjie suurlemoensap of heuning by 'n glas water, maak iets soos 'n natuurlike cocktail. Terselfdertyd sal sterk koffie, waarsonder ons nie die lewe in die kantoor verteenwoordig nie, in die teendeel sal lei tot die verlies van die nodige vloeistof, jy sal vinnig moeg word, dus maak 'n keuse ten gunste van gewone water, as jy Hou 'n keuse tussen jou gunsteling drankie en nuttig.
Sitrus - ons almal
Nog 'n promonante gas op die tafel is vars sitrus. As u probleme ondervind met die maag, raadpleeg u dokter, of dit in u geval is, is die moeite werd om met vars lemoene te kry en op tangerines te leun. Soos u weet, is sitrus 'n bron van vitamien C, wat ons immuniteit help om patogene te beveg. Ja, en stem saam, na een oranje, die bui is aansienlik verhoog.
Moenie vet gee nie
Maar noukeurig van keuse. 'N Voorbeeld van produkte wat nuttige vette vir die liggaam bevat: avokado, neute, rooi vis. Veral nuttig in hierdie ry kan genaamd neute genoem word wat as 'n uitstekende snack by die werk en buite die huis sal dien, hulle sal die liggaam met nuttige stowwe verryk en 'n uitstekende bron van proteïen word. U kan neute in warm skottelgoed en in tuis nageregte voeg. Ook spesiale aandag verdien avokado's, wat reeds die nuttigste vrug in die wêreld kon erken. Ten spyte van die hoë kalorie, is Avokado 'n dieetproduk. Gebruik dit as 'n vervanging vir klaarprodukte om op brood te spoeg en byna enige slaaie by te voeg.