Kos en sorg - Twee walvisse, wat gesonde vel hou. Baie van ons blyk dit dat ons niks skadelik eet nie, maar die aknee slaag nie, maar daar is geen krag om te veg nie. Verrassend, sommige produkte hou nie verband met "skadelik" nie, maar hul gebruik kan die velvoorwaarde nadelig beïnvloed. Vandag sal ons jou vertel dat jy jou spyskaart moet uitsluit en watter produkte, integendeel, is die moeite werd om by te voeg.
Waarom beïnvloed voeding die vel?
In eenvoudige taal, wanneer die talgkliere te veel werk, is dit uitsig oor 'n baie vel salaris, wat die porieë op die gesig verstop - dit is die oorsaak van aknee en ander inflammasie op die gesig. Ten einde die vel van die vel na normaal terug te keer, is dit nodig om die produksie van sebeum en vel sout te stabiliseer. Daarbenewens is dit belangrik om te "voer" met die vel met vitamiene - hiervoor en jy benodig behoorlike voeding.
Die toestand van jou vel hang af van kos
Foto: UnsPrash.com.
Watter produkte veroorsaak aknee voorkoms?
Vet en gebraaide kos. Dikwels is dit kitskos en skottelgoed wat met baie olie gekook word. Al ons gunsteling skyfies, pizza, hamburgers, Fryer Wings skep 'n gunstige omgewing vir die voorkoms van aknee.
Soet kos. Die skottelgoed met 'n hoë inhoud van meel en suiker is beter uitgesluit van die dieet wanneer aknee plaasvind. Witbrood is beter om op heelgraan te vervang, en in plaas van koeke en koeke is dit beter om natuurlike marmelade te eet, muesli sonder suiker, vrugtebalkies of gedroogde vrugte.
Melkprodukte. Sedert die kinderjare is ons vertel hoe melk en maaskaas vir ons liggaam nuttig is. Dit is waar, maar slegs as jy geen probleme met sallkliere het nie. Vervang gewone melk op sojabone, jogurt eet sonder bymiddels en suiker en in beperkte hoeveelhede kies kaas met lae vetterige persentasie. Maar van Kefir sal Ryazhenka en ander glad nie moet weier nie.
Koffie. Koffiebone bevat organiese suur wat help om die vlak van kortisol, die streshormoon te verhoog. Dit is die kortisol wat die werk van die talgkliere stimuleer. In plaas van koffie kan jy chicory drink, maar dit is beter om tee te gaan.
Alkohol. Alle alkoholiese drankies vertraag water in ons liggaam, wat uiteindelik lei tot die voorkoms van rooi en edeem.
Smoothies - nuttige en lekker snack
Foto: UnsPrash.com.
Watter produkte sluit in die dieet?
Cinc versadigde produkte is lewer, hoenderharte, gekookte beestong, sederhout.
Vis en Omega-3. Omega-3 sure kan 'n anti-inflammatoriese effek hê en die sluiting van porieë voorkom.
Groente vrugte. Verskeie produkte van plantaardige oorsprong pas selde aan die liggaam toe - integendeel, hulle is vol vitamiene. Probeer dus om soveel groente en vrugte as moontlik te eet, veral in die somer.
Groen tee. Hierdie drank kan die liggaam effektief skoonmaak, aangesien dit die eiendom van 'n kragtige antioksidant het.