Sodra die ligdag langer word en die dageraad van 7 tot 4 uur beweeg, roep baie bloggers die gehoor aan om vroeër wakker te word. Gewoond om nie in die bed te val nie en verstaan nie hoekom jy vroeë opheffing nodig het nie? Ons praat oor die voordele van ontwaking in 4-5 in die oggend.
Geplant modus
Dokters glo dat die ideale tyd vir slaap die gaping tussen 21 en 00 uur is. Dit is in hierdie tyd dat die liggaam die grootste hoeveelheid melatonienhormoon in die bloed produseer om aan die slaap te raak. Die pols vertraag, drukvermindering, die brein vertraag - die liggaam gaan in die akkumulasie af. Hoe gouer jy gaan slaap, hoe makliker is dit om in die oggend wakker te word. Aanvanklik sal dit ongewoon wees om vroeër middernag aan die slaap te raak, maar na 1-2 weke pas die liggaam aan op 'n nuwe regime.
Aanvanklik sal koffie moet drink om wakker te word
Foto: Pixabay.com.
Energielag
Gewoonlik piekproduktiwiteit is 2-3 uur na ontwaking. Skuif die tyd van opheffing, jy stoor jou werksure: Jy kan voortgaan om take aan die begin van die werksdag uit te voer en om nie hulle te vertraag nie. Terselfdertyd het u tyd om persoonlike sake te vervul - gaan na die dokter se onthaal, teken aan vir 'n manicure of rangskik dokumente. Sommige salonne, fiksheidsklubs en mediese sentrums bied 'n afslag aan besoekers wat vroeg in die oggend na hulle toe kom. Dit sal 'n aangename bonus wees vir die uitgevoerde besigheid en geredde tyd.
Nie nodig om te haastig nie
'N Gereelde probleem van meisies is onvermoë om binne 'n kort tydjie te gaan werk. Dit is moeilik om nie net die uitrusting op te tel nie, maar maak ook make-up en haarstyl, as jy 'n uur wakker word voordat jy uit die huis gaan. Wanneer jy wakker word, het jy tyd om bymekaar te kom en prosedures te maak: Stel 'n masker op die gesig op, vog die vel met olie.
Begin in die oggend hardloop
Foto: Pixabay.com.
Stokperdjie tyd
Hoe dikwels is dit in die reeks alledaagse lewe en 'n uur vir 'n gunsteling ding. Luise in die oggend sal graag in kreatiwiteit betrokke wil raak: teken, sing en dans. U kan ook begin hardloop of ten minste strek na ontwaking. Gunsteling besigheid sal positiewe emosies bring en u inspireer na nuwe prestasies.