Sodra ek voel dat die honger begin nader, drink ek water. Vul die maag, sodat minder kos klim. Ontbyt Eiers, soms braai, soms omelet, soms met die "Durble" -kaas. 'N Gewone omelet met melk wat swaai en daar gaan, sal jy hierdie kaas met vorm verkrummel. Heerlik! Ons het 'n leë yskas by die huis, want my man en ek hou nie van gister se produkte nie. Ons het nie 'n gekookte ete wat staan en wag vir 'n tou om in die maag na ons toe te gaan nie. Dit gebeur dat ek kos in die motor ry, produkte in die gewone winkel koop. Met my skedule, soms het jy nie tyd om enige kafee in te roep nie, moet jy ook al die tuiste eet, so vir my is dit ook baie gemaklik vir die lewering van klaar kos, wat ek die afgelope maand aktief gebruik.
Ek moes vinniger gewig verloor toe ek goedgekeur is vir 'n rol in die film "tussen notas of tantriese simfonie". Ek het toe 'n verpleegmoeder, dogter Anne-Maria, 'n jaar en 'n half gehad. Ek sal nie sê dat dit reguit was nie, maar dit was te veel. En deur die rol is ek 'n jong 20-jarige meisie. En ek het reeds 29, plus jy moet naaktone speel waar die figuur perfek moet wees. Ek word Vrydag bevestig: Dinsdag is die begin van verfilming, volgende Vrydag is daar reeds tonele in 'n swembroek op die strand. Ek het dadelik opgehou om te voed: 'n Jaar en 'n half - dit is tyd vir 'n kind om te onderrig. Ek het op Duucan-dieet gesit - sy het my baie gehelp en was gemaklik vir my. Ek is 'n vleisman wat my ma sedert die kinderjare geleer het. So vir ontbyt het ek vleis of hoender soos 'n ballerina geëet. Vir die maand het kilogram gedaal agt. Vir my was dit baie opvallend. Ek sal 'n belangrike ding sê: ek het 'n aansporing nodig. Vir my was hierdie stimulus hierdie rol.
Janina is vol vertroue dat fisiese inspanning nie gereelde besoeke aan die gimnasium beteken nie. Sport kan betrokke wees by die natuur
Foto: Persoonlike argief van Janina Melekhova
Ek het nie soveel dinge nie, maar al die belangrikste en ikoniese uitrustings wat ek self skep. Terwyl sy in die hoërskool in die klas les gesaai het, gaan ek voort om betrokke te raak by die skep van klere. Vir baie jare reeds by alle groot geleenthede verskyn ek net in die klere wat Schu. Natuurlik kan 'n elegante rok net een keer uitloop, maar dat dit verder bly, gebruik ek dit in teaterprojekte of kan vir verfilming bied. Ek loop een keer iets, en dan verstaan ek dat die ding byvoorbeeld ideaal is vir Marilyn Monroe - die heldin, wat ek in 'n kopiereg speel speel.
Dans is my tweede beroep, wat my nog steeds toelaat om die vorm te behou. Sedert die kinderjare, gebruik om te werk, en tot dusver het almal geloop, betrokke by choreografie. Nou doen ek by die masjien, maar ek hou nie van die sport nie en ek kan nie in die saal loop nie - ek het probeer, nie myne nie. Ek gaan voort om te dans: dans op pointes, plus gimnastiek en akrobatiek. Het 'n waarnemende groep geskep waar kreatiewe mense in 'n balletmasjien betrokke is. Ons het 'n onderwyser, ons huur 'n saal en ons is besig met 'n uur en 'n half. Ek gaan ook na choreografiese opleiding by die maan teater, waar ek in die drama speel "Mayakovsky". Dit blyk uit vier keer 'n week en 'n half uur wat ek betrokke is by klassieke. En na klasse kan ek bly en konsolideer jou akrobatiese vaardighede om dit nie te verloor nie. En aangesien die skietery van 'n film oor vroulike sokker begin het, het ek 'n stewige sport - ontwikkel uithouvermoë, hardloop, maar nie in die saal nie, maar op die veld, die bal.
Ek verf nie die hare nie - ek gebruik slegs tintbalsamas. En ek aanvaar ook Groep B-vitamiene en maak hare maskers. Ek ken die regte manier om te sorg: absorbeer eers die vel van die hoof van sout, en daarna het enige masker beter opgetree. En die gunsteling resep is gis en eiers. Een eier en twee derdes van 'n pak vars gis. Meng my - en pas op die hele kop toe. Van bo af, 'n plastiekhoed en 'n handdoek êrens vir 'n uur. Hare word baie dikker, weelderig, wat van die wortel opgestaan word.
My wand-snyer - gesig fiksheid. Kos agter die wiel van motors en grimasie. Die gesig word aangeraak sonder enige bedrywighede en inspuitings. Ek gaan ook na die skoonheidskundige, maar nie om myself te herhaal nie, maar om te handhaaf wat die natuur gegee het. As iemand die behoefte het aan botox of instrument om te verhoog - 'n persoonlike keuse. Ek is bly met my voorkoms. Maar ek het genoeg probleemvel, so ek besoek die salon 'n paar keer per maand, maak skoonmaak, skilvorme. Ek gaan massages in die gesig staar, alhoewel ek verstaan dat dit nie genoeg is nie.