Vika Bonya is nog altyd bekend vir die chic figure. Baie mense dink dat 'n dun middel vir haar - die gevolg van ongelooflike pogings, wat ver van elke skouer is. Dit is egter nie heeltemal nie. Net die sekulêre leeuwin weet wat en wanneer daar is en watter sport doen jy. Teen die herfs het die bonium met vervulling gekom. Met sy geheime van 'n dun middel het sy met die lesers gedeel.
Ons maak die middel van oefeninge
Herfs Taille - Dit is wanneer jy nie lui is nie en oefeninge op die middel en op die pers elke dag vir 10 minute maak. Ek steek nie weg dat ek dit self doen nie, en praat selfs daaroor in "Instagram". Ek kan sê dat daar geen magie is nie. As jy net 10 minute per dag kan om jou maag te betaal sodat dit plat word, kry jy die resultaat. Dit is moeilik om te glo, maar in hierdie geval kan ek selfs bekostig dat daar wors of omelet is.
Natuurlik is dit baie belangrik om die hartartye te doen. Dit is, nie net die uitvoer van standaardoefeninge met staties wanneer jy die pers swaai nie, maar kies klasse waar jy 'n bietjie kan drink. Oefeninge op die middel, pers en kardio kan op die internet gevind word in gratis toegang. Die belangrikste ding is om hulle sistematies te maak.
TV-aanbieder handel dikwels sonder om huis toe te gaan
Instagram.com/victoriabonya/
Zozh sonder 'n dieet
Wat die kragstelsel betref, sal ek almal adviseer wat besluit het om gewig te verloor, gebruik nie die woord dieet in beginsel nie. Kom ons noem dit die regte voeding: 5 dae per week sal jy 'n gesonde lewenstyl lei, en op Saterdag en Sondag kan jy hê wat jy wil hê. Nie nodig om jouself permanent te ontken nie. In die raamwerk van behoorlike voeding, kan jy net olierige kos eet. Dit beïnvloed nie die liggaam regtig nie. Kan net nie met suiker gemeng word nie. Dit is, jy kan iets vet eet, maar onthou van die soet en snack met wortels of ander seisoenale groente. Ek bely dat ek glad nie kalorieë oorweeg nie, en ek is seker dat sodra jy 'n paar moeilike beperkings in die dieet wat 'n dieet genoem word, in staat stel om nog meer uit te stel. Alles moet in harmonie wees. 'N Persoon moet genoeg beweeg en is genoeg, moet dit net reg doen. Byvoorbeeld, daar is 'n bekende reël wat 100% werk: dit is beter om meer dikwels as een keer en oornag te eet.
Victoria Bonia weet hoe om 'n middellyf te maak
Instagram.com/victoriabonya/
Herfs detoks op rou groente
Ek het onlangs gedink aan die neem van herfs detoks. True, in my geval is dit nie soveel vir gewigsverlies nie, hoeveel vir die gesondheid - om die liggaam skoon te maak, te gee. Maar natuurlik, tydens so 'n kragstelsel, sal 'n kilogram self gaan. So vir diegene wat gewig wil verloor, pas dit ook aan. Detoxs wil spandeer op grond van rou kosse - om rou kosse voor te berei, waarin kruie, sade, neute, groente gebruik word - alles rou. Sonder om vis en vleis by die dieet te voeg. Ek dink om 'n twee weke detoks te probeer as die intekenaar ondersteun sal word en saam met my wil gaan.
Gesonde geregte van Victoria Boni
Seisoenale Groente Groente Stoof
Nou is dit tyd van vars groente en vrugte. Dieet Steag kalorie-inhoud van slegs 35 kilokalorieë per 100 gram sal by almal pas wat droom om gewig te verloor. Vir die voorbereiding benodig jy een boelie, wortels, tamatie, paper, courgette en een wortel. Dit is ook nodig om 'n paar takkies van dille en pietersielie, knoffelhuisie en olyfolie vir passie te neem.
Metode van voorbereiding: gesnyde uie en wortels in die natuurskoon weggelaat en blus op olyfolie 2 minute. Bedek dan die deksel en braai nog 5 minute. Daarna voeg gesnyde courgette by en sit 20 minute uit. Vervolgens verlaag die pre-sny tamaties vir 10 minute. Dit bly net om 5 minute knoffel en peper by te voeg. Let op, daar is geen aartappel hier nie, waaruit baie so bang is om te herstel, terwyl die gereg baie bevredigend en lekker is. Smaaklike ete!
Resep van Rawed Smoothie
Vir kook benodig jy kiwi, vars groen appel en peer, 2 seldery stamme, 4 duit takkies en 'n glas water.
Metode van voorbereiding: Duidelike vrugte van skil en kern, sny dan in skywe, voeg gekapte seldery, dille en water by. Meng in 'n blender. Hierdie opsie drank is ideaal vir ontbyt.
Die vesel bevorder vertering, alle groente en vrugte bevat 'n ryk hoeveelheid vitamiene, en in die seldery wortel bevat APIOL - 'n hormoonagtige stof. Daar word geglo dat dit soos estrogeen raak. Daarbenewens, in seldery baie vitamien K en fosfor, nuttig vir bene. Wel, oor die voordele van vars appels en pere praat te veel. Daarbenewens is die peer 'n hipoallergeen produk.