Daar is 'n gesegde dat alles lekker skadelik is. En hier is nie so nie! In hierdie artikel verwerp ons hierdie mite en bied aan u aandag gevorderde resepte vir klassieke geregte wat die dieet van ons gesinne lank binnegekom het en na die kulinêre boekbladsy in die "gunsteling" -afdeling geval het.
Gehaktballetjies met hawer
Probeer om by klassieke gehaktballetjies van ru-hawer te voeg. Vervang ⅓ hawer vleis - so jy voeg meer oplosbare vesels in die skottel. Hawer neem ekstra cholesterol uit die liggaam uit, versterk en normaliseer die aksie met senuweeagtige uitputting, afname in eetlus en slaapstoornisse. Ook, hawer is baie nuttig vir die gesondheid van die hart, en die gebruik van 'n kleiner hoeveelheid vleis lei tot 'n afname in die konsentrasie van versadigde vette in die skottel.
Lazagna met ui
Al diegene wat die tradisionele gereg van die Italiaanse kombuis liefgehad het, kan nuttiger gemaak word, wat die velle pasta vervang met 'n gekapte ui. Dit gee 'n lang tyd 'n gevoel van versadiging, en sy gereelde gebruik dra by tot die suiwering van bloed, lei tot normale die vlak van hemoglobien, verbeter vertering, lewer en galblaas. Leek is ook 'n bron van vitamien A, nuttig vir sig.
Voeg meer as groen by Lazagan
Foto: UnsPrash.com.
Ontbyt toebroodjies met vis, groente of hoenderborsies
'N Eenvoudige ontbyt kan verbeter word as jy kaas, botter en gekookte hoenderwors of vis vervang. U kan jogurt, mosterd, kefir of adjika as souse gebruik. Voeg groen en groente by die toebroodjie. Hulle skep 'n gevoel van versadiging. U kan ook 'n pittige groen in 'n toebroodjie sit.
Seldery puree worsies
Worsies met aartappelmashed aartappels - Eenvoudige en aandete aandete, maar wat as byvoeging by aartappels of selfs met seldery vervang? Laasgenoemde is 'n wonderlike bron van vitamiene C en k, bowendien verhoog dit die toon en robotabiliteit, verminder die vlak van streshormoon in die liggaam, het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel en verbeter die kwaliteit van slaap.
Ontvette kaaskoek
Een van die gewildste nageregte in die wêreld kan minder vet gedoen word, en voeg die kaas 'n neus, lae-vet roomkaas en ligte suurroom by.
Gunsteling nagereg kan minder kalorie gemaak word met lae-vet roomkaas
Foto: UnsPrash.com.