In die herfs gooi ons dikwels dumbbells onder die bank en vou 'n mat vir joga tot beter tye - somer is nie gou nie. Maar hoekom nie voortgaan om die vorm deur die jaar te handhaaf nie, veral seks kan ook in die opleidingsprogram ingesluit word? Natuurlik, staatmaak op een geslag, bly kyk na jou gunsteling kitskos en glimlag na die oggendlopers, en terselfdertyd verwag die magiese verlies van onnodige kilogram ondubbelsinnig. Baie fiksheidsinstrukteurs is egter vol vertroue dat die aktiwiteit in die bed (met 'n maat, natuurlik) kan help om spiere te pomp as jy nie 'n groot fan van oggendlading is nie. Maar laat ons alles in orde gaan.
Watter spiere sal seks help
Dit hang alles af van die postuur. Daarbenewens is mans in hierdie geval sterker in hierdie geval - hulle het meer geleenthede om die liggaam tydens 'n intieme proses te pomp, omdat hul maat in sommige posisies as 'n ekstra gewig is, wat beteken dat die man 'n paar keer meer sal maak. Maar die vrou het iets om tot die toon te lei. Oorweeg die mees effektiewe posisies in meer detail.
Jou maat kan 'n pragtige liggaam aan jou gee
Foto: www.unspplash.com.
Dit is van bo af
Die mees "sport" postuur vir 'n man: Hy werk 'n redelike groot aantal spiere uit, wat nie oor vennoot kan sê nie. Alhoewel sommige sterk seksverteenwoordigers met die proses verband hou, is dit te verantwoordelik en begin byna om te appelleer. Moenie dit so doen nie. Maar ons is afgelei. 'N Vrou in hierdie situasie kan die spiere van die binnekant van die heup, die boude spier en die persspier perfek uitwerk, as jy dit in spanning hou as wanneer die oefening "Planck" uitgevoer word.
180 grade
Ons verander die posisie - nou is die vrou bo-op. Soos in die vorige geval, sal die hooflading aan die binnekant van die heup wees, wat terloops nie so eenvoudig is om te "pomp" nie en daarom spesiale aandag daaraan aandag gee. Plus, byna al die spiere van jou voete is betrokke, sodat jy nie kan bekommer oor die degrin van die ICR nie - hulle werk ook. Die effek sal egter slegs wees as jy al die genoemde spiere periodiek sal spanning en hulle nie kan ontspan nie.
Gewigstyging
Gaan na die vlak meer ingewikkeld. As jou man nie probleme ondervind met die ruggraat nie, probeer om dit op gewig te doen sonder ondersteuning. Hierdie postuur sal 'n man toelaat om die spiere van die pers, hande en boude te pomp. Die vennoot ontwikkel algehele buigsaamheid, hou absoluut alle spiere in die toon, want dit moet gehou word en probeer om nie haar man te gee om hul balans te verloor nie. Maak 'n paar benaderings, indien genoeg kragte. Stem saam, 'n uitstekende alternatief vir die oefensessie in die saal?
Hy en sy "op die brug"
'N Eerder oorspronklike postuur wat met ervare liefhebbers sal kom wat op soek was na nuwe sensasies en wil nie net hulself verras nie, maar ook hul eie liggaam. Ons beveel sterk aan om vooraf in klere te herbou sodat daar geen verwarring op die mees onophoudelike oomblik is nie. 'N Man word in die pos van "brug", die meisie gaan intussen van bo af. Die vennoot moet so akkuraat as moontlik wees, jy wil nie 'n traumatoloog verduidelik nie, aangesien jou getroue in die middel van die nag 'n verskuiwing kry? Sodat alles goed is, hou al die spiere in spanning en moenie al die gewig afneem nie - sorg vir jou man.