Met die aanvang van koue wil ons die yskas toenemend nader, wat nie verbasend is nie, want by lae temperature wil jy altyd 'n paar keer meer eet. Maar nie almal kan homself beheer nie, van hier af het ons die gimnasium nader aan die nuwe jaar geword. Ons het besluit om uit te vind hoe ons bewussyn ons meer eet as wat u nodig het, en wat om te doen, is om nie ontsteld te wees as gevolg van refleksie in die spieël nie.
Ons eet op skedule
Onthou hoe gereeld jy eet wanneer jy dit regtig wil hê? Ons is vol vertroue dat dit nie so dikwels gebeur nie. Gewoonlik het ons sekere ure in die dae wat ons aandete en snacks toewy, maar nie, want dit moet op hierdie stadium aandete wees? Ons oorweldig onsself, druk die volgende gedeelte van slaai, hoewel hulle eintlik 'n paar uur kan wag. As gevolg hiervan eet jy meer as wat ek wil, die liggaam is nie gereed om voedsel te voed nie, en daarom word die ontvangde gedeeltes erger geleer, wat lei tot 'n gewigstoename. Terselfdertyd reageer ons brein nie op die ontvangs van onnodige kalorieë nie, dus word dit moeilik om die oomblik te beheer wanneer dit die moeite werd sal wees om die bykomende snack te verlaat. Probeer net wanneer jy regtig wil eet, maar moenie ooreet nie.
Jy skiet stresvoedsel
As 'n reël, negatiewe ervarings wat ons psige probeer onderdruk, probeer om u te laai deur syaktiwiteite, of dit nou rook of drink, of wat meer dikwels gebeur - ons is stresvol. Dit is die moeite werd om te sê dat in so 'n senuwee toestand, voedsel nie verstaan kan word nie, aangesien dit moet plaasvind, wat beteken dat die voue aan die kante nie vir 'n lang tyd sal laat wag nie. Maak jou bewussyn slim en neem die negatiewe emosies met fisiese aktiwiteit, en nie deur die leë van die yskas nie.
Gesonde kos kan ongelooflik lekker wees
Foto: www.unspplash.com.
Jou brein "SILTS" Jy het vals promosies
Amerikaanse sielkundiges het uitgevind dat sy 'n week op 'n dieet geloods het en nie noodwendig streng is nie, baie vroue glo dat een klein burger of pizza, wat 'n vriend wat beveel het, nie seermaak nie - "Ek het 'n hele week geduur! - Trouens, die afgeleide kilogram kan so vinnig aangeteken word as wat jy hulle laat val het. Daarom, moenie op die binnekant van die stem gaan nie, wat jou belowe om môre te veel te gooi. " Glo my, nie môre nie, of die dag na môre sal dit gebeur as die sport en behoorlike voeding ongereelde gaste in jou lewe is.
Jou brein weier om gesonde kos te eet.
Op die onderbewuste vlak sal ons altyd 'n gereg soek wat ons innerlike gourmet sal bevredig, en sal nie help om die figuur te behou nie. Slegs deur oorreding en kompromieë met sy eie "Ek" kan 'n min of meer gesonde gereg neem. Dit lyk vir ons dat nuttige produkte bewustelik smaakloos is, wat beteken en nie aandag gee nie, veral as ons saam met vriende in 'n kafee of restaurant gaan ontspan. Moenie jouself spandeer nie: as jy 'n keuse het tussen gebraaide vleis in die breed en slaai, neem die tweede opsie, as 'n toevoeging, vra 'n klein gedeelte van Frei-aartappels - sodat jy al die wense van jou liggaam sal bevredig en nie te kom nie Baie skadelike items.