- Katya, binnekort 'n nuwe jaar, so ek wil in 'n smal rok kom, laat die raad, hoe om jouself vinnig in die vorm te bring?
- Daar is niks meer skadelike en nuttelose raad nie, hoe om jouself vinnig na die vorm te lei. Wel, jy sal in jou smal rok kom, en dan wat? Tydens die vakansie gebruik jy jou kilogram veilig en voeg nuwes by. En dan sal jy in die spieël kyk en sê: "O, wat 'n vetterige vark is ek."
- Selfkritiekheid het nie met iemand inmeng nie. Dink jy nie so nie?
- Dit is nie selfkritiek nie, maar vernedering self. Jy moet jouself in enige gewig liefhê, want elke vrou is uniek, wonderlik en wonderlik. Ek spandeer seminare en vertel dikwels vroue: "Hier dink ek dat 'n klein kind op die straat vertel is dat hy 'n dwaas was. Wel, hulle het gesê en gesê. Dit is 'n skande, natuurlik, maar niks verskriklik nie. En as dit vir hom sy ma se ma vertel het en hierdie woorde sal sy elke dag herhaal. Hy sal glo en sal pynlik reageer. So, ons liggaam vertrou ons, glo ons in almal onvoorwaardelik en is lief vir, want sonder ons sou dit nie wees nie. Daarom adviseer ek geen eksperimente oor u eie organisme nie.
- Baie aktrises beveel aan om op pomelo-diëte te sit en te sê dat dit is wat help om gewig te hou en nie te herstel nie. Het u 'n mening hieroor?
- Al hierdie sprokies. Wel, jy het drie dae op grapefruite gesit, en dan is alles veilig teruggekeer. Dit is gelowe uit die reeks: "Pynappel brand vet." En hoeveel weet dat dit meer bydra tot die voorkoms van gastritis in die liggaam? Jy weet, ek is altyd gemeng wanneer mense probeer om een na die ander te gee. Veral wanneer die aktrises sê hulle het 'n goeie metabolisme en hulle doen niks om op hul ouderdom in uitstekende vorm te wees nie. Alhoewel dit gesien kan word dat daar nie sonder plastiek was nie, sonder professionele sorg. Om so stunning te lyk, werk hierdie vroue baie oor hul liggaam, en dan word hul beeld "gemis" deur Photoshop.
- Dink dat gewone vroue nie in hierdie sprokies moet glo nie, wat van die bladsye van blink tydskrifte vertel word?
- Soms kom ek na die transmissie en sien ons leiers, wat in die gewone lewe dit onmoontlik is om te weet. Omdat iets wat ons in die prente sien, is baie anders as die werklike lewe. Ek raai u aan om op die internet te klim en foto's van u sterre te vind sonder Photoshop, waar hulle met selluliet is, sonder make-up en liposuiging. Baie verhoog selfbeeld.
- Vertel ons van jou minus 60-stelsel, wat is die belangrikste ding?
- Die belangrikste ding in dit is korrek en in die tyd is daar gekombineerde produkte. Alle "skade" moet tot twaalf uur eet. Liefde gebraaide aartappels en roomys - asseblief, maar tot twaalf uur. Pasta is ook beter om te eet vir ontbyt. Suiker, bak, lekkers net in die oggend. In die oggendklok is die liggaam almal "brandwonde" sonder rus, eet alles wat jy wil hê. Volgende is middagete en aandete. Daar is slegs produkte gekombineer met mekaar. Jy kan rys eet met vleis, bokwiet met vleis, maar jy kan nie aartappels met vleis eet nie. Dit is kategories onmoontlik! Ook vir aandete is daar 'n hele lys produkte wat streng gekombineer moet word. En dit alles eet tot sesuur in die aand, sonder om onder geen omstandighede die reël te oortree nie.
- Nou woon jy voortdurend in Spanje. Is Spaanse produkte verskil van Russies?
- Natuurlik is dit moeilik om daardie produkte te vind wat ek by die huis geëet het. My man en ek het 'n paar Russiese winkels gevind, ons koop bokwiet, kefir, vleis, suurroom, jogurt. Suiwelprodukte in Spanje, eerlik, nie baie lekker nie, ja, ook met 'n groot suikerinhoud. Brood en bak laat ook baie te wense oor. Moskou is lekkerder.
- Kook Russiese geregte vir haar man? Waarvan hou hy?
- My man is 'n professionele sjef. Carlos weet hoe om alles te kook. Perfek bak. Van Russiese kombuis hou hy van 'n kombinasie van aartappels met haring en soute komkommers. Hy is eenvoudig verheug met so 'n lekkerny. Soos hy en Georgiese kombuis, Oekraïens. Vaste kaarte met my verlief. Maar ek wil sê dat sop selde voorberei. Dit is lank reeds bewys dat vir die maag sop geen voordeel bring nie. Babe Maag, en Satety is nee. Jy kan 'n groot bord soep eet, skaars uit die tafel staan, en in 'n halfuur sal dit weer honger hê. So van sop kan jy weier.
- Wat sal by jou nuwe jaar se tafel gebeur en wat sal jy jouself wees? Moenie die reël oortree nie "nie na ses nie"? Na alles, so ek wil die vakansie bly.
- Op die nuwe jaar se tafel sal ons 'n see van verskillende geregte hê. Ek hoop dat Carlos sal probeer (lag). Laat my natuurlik in die loop van jou gebrandmerk resepte sodat die gaste geëet het en nie besonder herstel het nie. Byvoorbeeld, slaaie sal jogurt hervul, nie mayonnaise nie. Op die tafel sal daar meestal monogame produkte of vleis of vis wees. Alle lekkers sal slegs die oggend gaste aanbied. Selfs, natuurlik, ons sing soos gewoonlik tot ses aande, om nie by die tafel te sit nie. Miskien is die maatskappy in die nag 'n paar stukkies kaas, maar oor die algemeen is vakansies vir my nie kos nie. Wag ons almal op die vakansie om dronk te word en nie fiks nie? Dit lyk vir my dat ons vakansiedae nodig het om te ontmoet en met vriende te gesels, van die siel om pret te hê met kinders en 'n gekoesterde begeerte te maak ...