Man van die begin af is 'n sosiale wese. Ons kan nie in volle isolasie leef nie, van kontak met die buitewêreld hang af van indien nie oorlewing nie, dan is die verstandelike toestand akkuraat. Baie mense is baie moeilik om oor hulself te stop, en die elementêre moet die pad of tyd in die Passerby in 'n ware soeke vra. As u uself aan hierdie kategorie beskou, sal ons u probeer help.
Kommunikeer, kommunikeer en kommunikeer weer
Nie nodig om uit te gaan en "in die arms" van die eerste toonbank te gaan nie. Begin met geliefdes. Dit is baie belangrik om nie kontak met die gesin te vermy nie: as u voortdurend gesinsvergaderings mis, bloot omdat u nie in die geselskap van mense wil wees nie, begin verander. Die gesin sal u prakties ondersteun in enige situasie, wat beteken dat dit nie so vreesaanjaend sal wees om oop te maak nie. Dan brei die sirkel van dating af dan geleidelik uit as jy bekend is in jou belange - daar is 'n hoë waarskynlikheid dat jy vriende vir die lewe sal vind.
man oorspronklik sosiale wese
Foto: UnsPrash.com.
Moenie veilig bly nie
Ja, jy moet 'n moeilike stap maak, naamlik om jouself te oorkom. In hierdie geval is dit belangrik om 'n besluit te neem en nie te probeer om die resultaat te vermy nie, aangesien dit gewoonlik met geslote mense gebeur. Besluit op 'n spontane reis alleen: Beplan dit in 'n kort tydjie, anders is daar 'n risiko om jou gedagtes te verander. Teken in vir kursusse wat altyd wou besoek, begin om betrokke te raak by wat hulle in die kinderjare wou hê, maar kon nie in verskillende omstandighede nie. Nuwe indrukke ongelooflik gemotiveerd om die wêreld nog meer uit te vind.
Wees nie bang vir die menings van ander nie
Foto: UnsPrash.com.
Bekommer jou selfbeeld
In die sielkunde is daar baie tegnieke wat daarop gemik is om hul sterk punte te identifiseer, sal jy makliker wees om jouself te aanvaar. Verstaan dat niemand perfek is nie, en terselfdertyd voel die meeste mense redelik goed, ten spyte van al die onvolmaakthede. Dit is belangrik dat jy ophou om te dink "Wat sal jy van ander dink?" Glo my, hulle dink nie aan jou nie, so hoekom moet jy op hierdie mense fokus?
Stel jou vrees in alle kleure voor
As 'n reël is ons bang vir iets abstrak. Daar is niks erger as die onbekende nie, soos ons weet. Daarom bied sielkundiges aan om hul vrees deur 'n vel papier uit te werk.
As jy moeilik is om met beelde te werk, maak bloot 'n lys van situasies en mense wat jou die grootste ongemak bring. Gewoonlik help hierdie metode om die situasie visueel te versprei en 'n manier te vind om dit op te los, laat dit nooit in die werklikheid gebeur nie. Begin van die mees klein geleenthede in die lys en beëindig die ontstellende situasies wat na u mening met u kan gebeur of reeds voorkom.
Neem die eerste stap na kommunikasie
Foto: UnsPrash.com.
Kontak 'n spesialis vir hulp
Dit gebeur dat dit feitlik onmoontlik is om die fobie self te hanteer, in hierdie geval kan jy nie sonder die hulp van 'n spesialis wat ontwerp is om jou vrees uit te werk nie. Dikwels is sosiofobes bang om te draai na 'n sielkundige juis as gevolg van sy fobie, soos ons gesê het, neem die eerste stap, en laat dit deur die drumpel van 'n sielkundige wees wat 'n benadering kan vind om jou probleem op te los. Die belangrikste ding is jou begeerte om die situasie te verander en die begeerte om op te hou om eksterne kontakte te vermy.