Hoe meer tyd saam met mense spandeer, hoe meer word hulle deel van ons. Ons dink dikwels aan jouself nie net as 'n persoon nie, maar omtrent een punt in die uitgebreide netwerk van menslike bande. Ons identiteit word geassosieer met mense wat ons liefhet. Wanneer hierdie bindingsdrade strek of afskaf weens woede en pyn, veg ons om te hou, deels omdat ons veg om deel van jouself te red. Wat as 'n verbinding begin word, word binnekort 'n skakel. Dit is hoekom in plaas van om te kry, vind ons dikwels die redes om te bly. Een van die mees verraderlike maniere om dit te doen is om jouself te blameer.
Self-getuienis vind plaas op die pad, wanneer die verhouding nie meer werk en afskeid lyk te pynlik nie. As ons onsself oortuig dat iemand aanstoot neem of ongevoelig raak as gevolg van ons eie foute, is daar nog hoop. "Al wat ons moet doen, is om die situasie te verbeter. As die probleem in my is, dan is geluk in verhoudings heeltemal in my hande, "dit is 'n oplossing wat hoop behou as gevolg van ons selfbeeld. Een manier om van hierdie soort selfkritiek ontslae te raak, is om die gevoel te hê dat jy waarskynlik meer bang was as wat jy dink - teleurstelling.
Ons assosieer onsself met geliefdes, en daarom wil ons hulle nie verloor nie
Foto: UnsPrash.com.
Jy verwag te veel
Herinner jouself: Jy het die reg om te teleurstel. As jy jou behoeftes en gevoelens deel, en dit eintlik 'n persoon stoot, kan jy nie gelukkig wees in 'n verhouding nie. Besef jouself om te blameer vir die feit dat dit is: Jy ervaar sterk vrees dat jy liefde sal verloor as jy vra wat jy wil. Dit laat jou vas in die verkeerde verhouding met diegene wat jou nodig het sodat jy jou behoeftes begrawe het.
Teleurstelling is nie net nie 'n bedreiging van nabyheid nie, maar verhoog dit dikwels. 'N duidelike begrip van wanneer jy as gevolg van jou verhouding wat jy vergeet het, eensaam, onwaardig, is jy bewus van jou eie behoeftes. Dit bring jou na jou geliefde en vriende. Dit leer hulle om jou lief te hê. En daar is 'n paar eenvoudige stappe om terug te keer na 'n gesonde teleurstelling:
Skep grense. As binne iets seer, vertel my daarvan. Maak seker dat jy van teleurstelling in die hele spektrum van emosies vertel, laat jouself kwesbaar wees - dit is jou beste kans om gehoor te word. Maar laat mense nie dink dat jy gelukkig is as dit nie is nie.
Herdenk met selfbewyse. Wanneer iets onaangenaam tussen jou en jou maat gebeur, onthou dat jou vrees om hulle te verloor, jou beslis sal terugkeer na selfbewuste. In plaas daarvan om te vra: "Wat het ek verkeerd gedoen?" Vra: "Ek voel gefrustreerd? Sal ek bang wees dat iets verkeerd is? "
Moenie die simpatie met verantwoordelikheid verwar nie. Dit is normaal - probeer om te verstaan hoekom iemand ontsteld is, selfs al het hy jou seergemaak. Miskien het jou laaste paar kommentaar koud of krities geklink. Maar jy kan dit altyd regmaak deur opregte verskonings te bied. Moenie verantwoordelikheid neem vir enige ander aksie as joune nie. Dis net 'n ander manier om jouself te blameer.
Kontak u pyn self of met 'n sielkundige
Foto: UnsPrash.com.
Behandel jou na-gereisde stres. Vir baie is die geweld van gewelddadige ironie in die feit dat simptome van besering hulle kan maak in die beledigende verhouding. Niks veroorsaak onveiligheid as permanente berigte dat die probleem in jou is nie, hoe dikwels emosionele verkragters gestel word, liefdevolle gasligte. As u na besering herstel word, sal u hulp nodig hê om weer normaal te voel.