In die herfs moet ons liggaam ooit vitamien- en minerale ondersteuning benodig, aangesien vars groente en vrugte moeiliker word om op die rakke te vind. Baie inwoners van groot stede pleeg egter dieselfde fout, self-aangestelde vitamiene wat dalk die liggaam nie nodig het nie, dus dit is so belangrik om advies van 'n spesialis te soek wat die nodige toetse sal stuur vir die oorgawe en resultate.. Ons het besluit om die mees aangestelde vitamiene en minerale te versamel, wie se nadeel kan lei tot verskeie kwale.
Vitamien D.
As jy nie op suidelike oewers woon nie, is die gebrek aan vitamien D wat jy waarskynlik in die herfs-winterperiode kan ervaar. Die grootste voordeel van vitamien D is dat voldoende inhoud van hierdie vitamien ononderbroke werking van die immuunstelsel bied, en help ook om oorwerk te voorkom. Voordat u na die apteek gaan, kyk gerus met u dokter, in watter vorm dit die beste is om hierdie belangrike vitamien te neem.
Die gebrek aan vitamiene laat nie toe om die lewe te geniet nie
Foto: www.unspplash.com.
Magnesium
Die drukte en alledaagse probleme lei tot die losmaak van die senuweestelsel en ontwrig die werk van die brein, as gevolg hiervan, ons uitasem baie vinniger, ons voel voortdurend ontevredenheid en ervaar apatie. Sulke probleme kan baie redes hê, maar die gebrek aan magnesium word dikwels die hoofrede. Jy kan 'n belangrike element kry met behulp van kook nuttig Daarbenewens bevat baie minerale waters Magnesium in groot hoeveelhede, maar steeds met Mineralka wat die moeite werd is om versigtig te wees as jy aan 'n spysverteringskanale ly. In elk geval is dit die moeite werd om die nodige analise te gee om seker te weet watter oorsaak is konstante moegheid.
Vitamiene C
Nog 'n ongelooflike belangrike vitamien, wat in die herfs-winterperiode gebrekkig word. Eerstens, met 'n gebrek aan vitamien C, ly ons immuniteit, en in vandag se toestande word sy ondersteuning een van die belangrikste aspirasies. Probeer om soveel vrugte en groente as moontlik te eet, wat jou sal help om die nodige vlak van vitamien C te ondersteun, gee in die eerste plek aandag aan sitrone wat op elke tafel in die herfs val.
Vitamien E.
Hierdie vitamien is uiters belangrik vir vroue se gesondheid, en help ook die liggaam vinniger om van gifstowwe ontslae te raak. Selfs as jy nie probleme ondervind met voortplantingsliggame nie, is een keer per jaar steeds die moeite werd om die vlak van vitamiene-inhoud te kontroleer. Die hoofprobleem is dat vitamien nie kan ophoop nie, en daarom moet jy die deurlopende toelating tot die liggaam verseker.