Dit is nodig om die belangrikheid van die gebalanseerde inname van voedingstowwe in die liggaam te onthou. Daarom, met gewigsvermindering, moet jy met 'n voedingkundige wat vitamiene tydens 'n dieet ontvang, bespreek. Byna altyd beveel dokters multivitamien-komplekse aan, maar elke geval is individueel.
Gee aandag aan die kategorie produkte wat uit die dieet uitgesluit word - gewoonlik het die liggaam minerale en vitamiene, wat in hierdie vorm van voedsel voorkom.
Met dieet wat die verbruik van suiwelprodukte beperk, is kalsium en vitamien D nodig.
As die dieet beperkte verbruik van vette aanvaar, is dit sinvol om vitamien B12, sink en vetoplosbare vitamiene te neem.
As dit 'n lae-koolstof dieet is, let op die vesel, vitamien B en foliensuur.
Jy moet nie 'n ander risikofaktor vergeet nie - die sogenaamde los dieet, gebaseer op die gebruik van 'n soort produk. Hulle veroorsaak 'n tekort aan vitamiene in die liggaam en verteenwoordig die grootste gevaar, daarom is dit onmoontlik om hulle te oefen sonder om 'n dokter te raadpleeg.
Die negatiewe impak van sulke diëte raak hulle vroeër of later op hul gewildheid. En tog wil die meeste mense vinnig en moeiteloos gewig verloor, as gevolg van watter prioriteit aan vinnige dieet gegee word. Dit is hierdie mense wat in die grootste risikosone val. Na alles, met die fokus op vinnige gewigsverlies, neem hulle dehidrasie vir gewigsverlies en vergeet dat 'n afname in die aantal vetmassa slegs bereik kan word as gevolg van die berekening van kalorieë. Dit is 'n geleidelike proses, en gaan oor die onderste grens van 800 kcal vir vroue en 1000 kcal vir mans is gevaarlik vir die gesondheid. Die daaglikse kalorie-inhoud onder die onderste limiet lei tot 'n tekort aan vitamiene en voedingstowwe.
Tydens die dieet volg die toestand van die liggaam en moenie huiwer om die dokter te kontak nie. Dit sal help om nie net tyd en krag te red nie, maar ook geld, en die belangrikste - gesondheid! Versigtig houding teenoor homself - dit is wat dit die moeite werd is om te konsentreer. Vergeet van hoe om gewig te verloor vir 'n uur per dag, in twee dae - wonderwerke gebeur nie. Dieet is 'n sistematiese werk. Die gewenste resultaat kan slegs bereik word met die ywer en die regte organisasie, en glad nie met die hulp van "magiese" invloed van 'n paar onbegryplike stowwe nie.