Ongelukkig is niemand van ons immuun om onaangename nuus te kry nie, en hang net van ons af hoe om op een nuus te reageer. Ons het besluit om die beste advies te versamel wat ontwerp is om angs te verminder en op die negatiewe kalm en oordeelkundig te reageer.
Moenie bang wees vir gesprekke met vriende en familie nie
Sielkundiges is vol vertroue dat die ophoping van negatiewe gevoelens byna altyd in 'n fisiese kwaal ontwikkel, hier het ons te doen met psigosomatika. Enige negatiewe emosies benodig uitweg, anders kan die brein eenvoudig nie so 'n golf van negatief hanteer nie. Daarbenewens, soms vriendelike raad en luister na ander mense se standpunte help om soms selfs met 'n hopelose situasie te hanteer. Moenie die negatiewe kopieer nie!
Die ophoping van negatiewe kan tot psigosomatiese siektes lei
Foto: www.unspplash.com.
Maak 'n breek
In die moderne wêreld is dit baie moeilik om van die negatiewe weg te steek, veral as ons die meeste van die tyd in die netwerk spandeer, waar in die nuusvoere, dan is die punt op die oomblik dat dit uit die gewone ritme kan klop. Sielkundiges word sterk aanbeveel om nuus detox te reël - beklemtoon die dag wanneer jy nie 'n skootrekenaar of 'n foon by die werk hoef te gebruik nie en net nie in die blaaier gaan nie. Selfs 'n dag wat sonder die internet spandeer word, sal help om in onsself te kom en interne balans te harmoniseer.
Vervang die negatiewe tot positiewe
'N Uitstekende manier om oortollige negatiewe te bekamp, is die herleiding van energie in 'n positiewe kanaal. Byvoorbeeld, jy kan jou dag begin met 'n paar positiewe geskiedenis, kyk / lees die lewensbevredigende materiale wat sal help om negatief te maak. Maar selfs as jy nie negatiewe nuus vermy nie, probeer om die dag op 'n positiewe noot te voltooi, want dit het ons al die moontlikheid van dieselfde internet. Belangriker nog, moenie op die negatiewe fokus nie, sodat hy jou die hele dag kan spanning, jou bui in jou hande neem.
Meer aktiwiteit
Soos u weet, help fisiese aktiwiteit om die negatiewe te veg - endorfiene word in die liggaam geproduseer, wat aansienlik onderbreek word deur kortisolstreshormoon. Maak 'n lopie of doen joga aan die einde van die dag, die belangrikste ding is om die spanning van die spiere te verwyder, wat in enige stresvolle situasie gespanne is, wat die senuwee-eindpunte druk, wat nog groter ongemak bring.