Moderne inwoners van Megacols spandeer 'n groot hoeveelheid tyd op die pad, en Muscovites het erger as almal: reis langs die hoofstad neem twee keer soveel tyd as gemiddeld in Rusland. Wat verkeersknope betref, bly dit steeds die onbetwiste leier in hierdie saak. In die middel Muscovites spandeer 3 uur per dag op verkeersknope, en dit, met dien verstande dat ons 70 jaar sal leef, byna 9 jaar van die lewe! Aangesien ons bestem is om so 'n aantal tyd in u motor te spandeer, laat ons saam dink oor hoe om dit met voordeel en plesier te doen.
Baie van ons, vroue, kla dikwels oor 'n konstante tekort aan tyd en dus die onmoontlikheid om hulself te doen, skryf Tata.ru. En min mense kom in gedagte dat die motor, toegesluit in die verkeer, redelik geskik is vir hierdie aktiwiteite. Na alles, selfs in so 'n onaangename plek, soos 'n prop, kan jy 'n les vir jou eie liggaam vind.
Byvoorbeeld, hierdie keer kan aan sport toegewy word. Blaai in die hande, bene en rug. Maak die mees konvensionele laai. Draai eers jou kop, want die spiere van die nek word vinniger in die motor gebreek. Omsendbriefbewegings en bewegings aan die kante is 'n goeie manier om spanning te verwyder. Maak dan jou voete, maar voor dit seker maak dat jy hulle met pedale verwyder het, veral met die gaspedaal :) en begin om die voete van 10-15 keer in elke rigting te draai. Ongeveer dieselfde manipulasies en met jou hande. Skroef met borsels op, buig jou vingers. As die prop heeltemal "dowe" is, skakel die motor af en verlaat die masjien. Pierce, spring, trek. In hierdie geval sal dit beslis bygevoeg word aan goeie welsyn en ook 'n goeie bui!
Terloops, tot die algehele lading, kan u oefeninge spesifiseer wat spesifiek vir die vroulike organisme uitgevind is. Hulle het wetenskaplikes opgestel wat die probleem van die tydverdryf in verkeersknope bestudeer. Een van hierdie kan nou die uitoefening van Kegel modieus word. Eenvoudig gestel, dit is 'n opwarming, wat daarop gemik is om die spiere van die bekken en vagina te versterk. Dit is absoluut vir almal nuttig, en dit is baie maklik om dit te verrig - jy moet net die spiere van die vagina druk, soos met urinering vertraging, vir 'n paar sekondes, en dan weer ontspan. Om 'n goeie uitslag te behaal, word dit aanbeveel om hierdie manipulasies daagliks binne 5-10 minute te doen.
'N ander orgaan, genadeloos aan die wieloog. In die verkeer kan hulle nie net om te ontspan nie, maar selfs verstelbare probleme met visie. Begin met eenvoudige: Eerstens, neem 10 rotasies met jou oë in een rigting, en dan soveel in die teenoorgestelde. Baan en ontspan, en herhaal dan weer die oefening. Vind 'n kraak of 'n plek op die voorruit, fokus daarop vir 20-30 sekondes, en dan, sonder om die oog te ontspan, fokus ook die visie op die onderwerp buite jou motor - op die gebou in die verte of aantal ander masjien. Maak 'n paar herhalings.
Hierdie eenvoudige oefening sal jou help om nie net tyd in vervelige verkeersknope te slaag nie, maar ook om dit met gesondheidsvoordele te doen!