Winter nie almal lyk soms mooi en kleurvol nie. Soms het ons sonverhit en blomblombeddens. Maar in alle seisoene moet jy na positiewe oomblikke soek en geniet net alles wat ons omring. 'N Paar delometriese wenke van sal aanleiding gee tot 'n groot golf.
Warm omhelsing. Gedrag - en vanaf die eerste sekondes sal jy gelukkiger voel. Dit is te danke aan die afname in bloeddruk en die produksie van die hormoon van oksitosien. Dit verminder die vlak van angs en laat jou toe om te ontspan. Gereelde arms is ook in staat om geheue te verbeter.
Vergaderings met vriende. Sny meer tyd saam met jou vriende. Dit sal help om af te lei van probleme en aan te pas by 'n positiewe golf. Selfs navorsing Universiteite van Sosiologie het getoon dat gereelde vriendelike wandelings die vlak van geluk met 20% kan verhoog.
Stap. As u die geleentheid het om na werk te loop, moenie hierdie idee weier nie. Stap loop duur van net 30 minute kan moegheid verwyder en gedagtes los.
Sien flieks en lees boeke. Moenie ten minste 'n paar uur per week bang wees om in jou gunstelingverhaal met jou kop te duik nie. Soms is dit soms net genoeg om 'n oomblik in 'n ander realiteit te kyk sodat ons wêreld weer helder kleure kry.
Berei voor. Kook is 'n kreatiewe proses. En as jy iets baie lekker kry as wat jy kan sluit, dan is dit onmoontlik om nie te bly nie.
Drink tee. Warm tee ontspan en bring aangename sensasies. Groen tee verhoog ook immuniteit.